女性の体調管理に助かるアプリ
女性の皆さん、自身の体調管理も含めて生理周期の管理
しっかりできていますか?
私自身学生の頃や社会人の頃は
あまり気にしたことがなく、管理なんて全くしてませんでした。
ただ、2度の妊娠・出産を経験してから周期だけでも管理を
しようと思い、2015年から使い始めました。
出典先:ルナルナ公式HPはこちら
それが『ルナルナ』です。
よくCMやネット広告の隅でみかける思いますが
私の場合はテレビを見て始めたのがきっかけでもあります。
使い方はとても簡単で初回登録の際には
ID登録しなくてもOKで、前回の生理日などを
質問に答えるだけですぐに予定日などが予測画面が出てきます。
あとは周期と避妊・妊娠希望かを選択して
登録完了です!
「ID登録せずに利用する」をタップすれば
すぐに使えます♪
ただ、ID登録するとデータをバックアップできるので
「万が一スマホが壊れたときデータが消えるのはショック!」
「もうすぐ機種を変えるかも!?」という人は
登録しておいたほうがベター。
今まで入力したデータを引き継げます。
ちなみにID登録は後からでもできますよ☆
出てきた画面で、「生理」の項目の横にある「開始」を押すだけ。
そして、生理が終わったら「終了」をタップ。
記録を増やせば増やすほど精度が
上がるので、生理が来るたびに登録するのがおすすめ!
生理日を入力する画面では、「基礎体温」「体重」「体脂肪」の
ほか、病院や検査薬などを使って排卵日をチェックした
ことを登録できる「排卵日」や「SEX」の記録もできます。
スクロールして、その日の「体調」のアイコンを
タップして選んだり、不正出血やデート、コンタクト交換など
日常の「イベント」、「おりもの」の色、質、量、「病院」の
診察内容などを記録したり。
過去の生理日を一覧で見られるので、婦人科検診などの問診や
生理日を記入するときに便利。さらに、「生理日管理」では
平均生理周期や日数、次の生理期間の予測もチェックできます。
また、メニューから「カレンダー表示」を選ぶと、生理予定日や
生理日、排卵予定日、妊娠しやすい日など、カレンダー上に
わかりやすく表示してくれるので、1カ月間の体調を
チェックしたいときに役立ちます!
デザインもシンプルで見やすいです☆
また、基礎体温を測っておられる場合は
『ルナルナ体温ノート』を使えば『ルナルナ』と
連動できます!
基礎体温を記録する場合は手動でもできますが
私は自動連動できる体温計を使ってます!
私が購入したのはTDKのルナルナ対応の
連動できる体温計です!
朝起きたら必ず枕元に置いているので
布団からでず、口中で計り、アプリを起動して
検温できたら、真ん中のボタンを長押しすれば
自動でアプリに反映されます。
高いですが、持っていて損はないと思います。
体調が悪くて動けない時、布団から
出ることなくできるので便利で優れものです☆
これを機に自分の生理日を管理をしてみませんか?
まとめ
いかがでしたか?
私自身本を買ってみて作ったりしてましたが
結局は1~2回だけしか使わず捨てたり
売ったり、もしくはしまいっぱなしになったり
して使わなくなってしまったことが多々あります。
アプリであればスクショをしたり、アプリ内で
記録したり、写真を撮ったらそのままインスタに
あげたりするのが当たり前になってきているので
ひと昔前とは全く違うので時代の進化を感じます。
皆さんも自分のライフスタイルや気分に
合わせてアプリを使ってみてくださいね♪
以上、ご当地ライターのトリィでした。