趣味や自分の時間を設ける
ずっと夫婦2人でいることに息が詰まったり、
ストレスが溜まってしまわないように、
意識して部屋に一人でいる時間をつくったり、
趣味など自分の好きなことをする時間をつくり、
ストレス発散をすることが大切になってきます＊
リモートワークは、家族がいる中での仕事になるので、
なんとなく監視されているような、
窮屈なイメージを持たれるかと思います..
やはり、窮屈だとどこかで発散しないと、
続かないと思います。
コロナ禍で、いつまでリモートワークが
続くかわからない中で、
自分の好きなことを取り入れながら、
上手にストレス発散していく必要があります◎
家族間のコミュニケーションを増やす
パートナーに対して何かしら不満を持っている方は、
夫婦で話し合う時間を取ることが大切です◎
普段自分が思っていることや
「できればこうしてほしい」といったことを
言葉にして伝えることで、夫婦間の理解が深まり、
夫婦関係の改善ができます＊
夫婦共通の趣味をつくったり、
一緒にウォーキングなど、
外に出てのコミュニケーションをすることも
良い関係を築きやすいと思います☆
昼休みや、ちょっとした休憩でも、
外の空気を吸いながら、
夫婦でおしゃべりをする時間をとることが、
数分でも出来たら切り替えにもなるし、
また二人で頑張ろうという
モチベーションになります＊
1日の始まりの朝に、今日の予定を共有したりするだけでも
相手の動きも分かるので、把握しておくだけでも
違うと思います◎
ぜひ、コミュニケーションを意識して過ごしてみてください♪
仕事と育児家事のバランス
パートナーの仕事と育児家事とのバランスに
不満を持っている方や、よく喧嘩するといった方も
少なくないのではないでしょうか？
女性の方が男性より細かいところに
目が行きやすかったり、
小さい子供がいれば、
ママがお世話をすることも多いので、
どうしても女性の方が家での仕事量が
増えてしまうことが多いと思います。。
最初は小さい不満かもしれませんが、
どんどん溜まっていくと、
ストレスになってしまうので、
手伝ってほしいということを、
口にして伝えていくことが大切になってきます＊
気づいて動いてほしい、というのが本心ですが。。。
女性と男性とは見てる視点が違うので、
きちんとこうして欲しいと伝えていく必要があります。
また、男性の方からは女性がどうしてほしいか、
“聞くこと”を意識していくことが大切になってきます。
きっとそういう風に聞けるようになると、
段々相手の要望も分かってくるので、
聞かずに行動に移せた時は感謝されることも
出てくるはずです＊
仕事が大変な時は、
手が空いた方が家事や育児をやる、
という風に、気が利く夫婦連携プレーが
出来ると良いタッグが組めて良い関係が築けるはずです◎
家事分担を行う＊
