初心者でも気軽に♪「 平尾台・貫山絶景ハイキング」
普段運動をしない人でも
簡単に始められるウォーキングは、
コロナ太り解消におすすめです。
平尾台は福岡市から少し離れた場所にある、
自然豊かなスポット。
アップダウンのある自然の地形を歩くので、
整備された道路を歩くよりも
うんと全身運動になって、
全身の引き締め効果が期待できます。
歩きながらお腹周りやお尻など、気になる
パーツを意識してしっかり鍛えましょう。
意識するだけでも効果が変わるのが筋トレです！
北九州国定公園に指定されている平尾台は、
なんといっても壮大な景色が見どころ。
ピクナルと呼ばれる、大きな丸い石灰岩が
羊の群れに見えることから、
「羊群原」（ようぐんばる）と呼ばれています。
季節によって見え方が違うので、
夏にも秋にも何度行っても楽しめます。
茶ヶ床園地をスタートして貫山まで歩く
一般コースは、往復で約2時間半と
気軽に楽しめるのも嬉しいですね！
こどもでも歩きやすいコースなので、
初心者でも無理なく歩けそうですね。
とはいえ、草原の中や、石が転がる道を歩くので、
トレッキングシューズは
ちゃんとしたものがあると安心！
カップルおすすめスポットは「キス岩」。
カップルがキスをしているように
見えることから、キス岩と
呼ばれているそうです。
密かな恋愛のパワースポットにもなっていて、
好きな人と一生離れない、恋愛成就、などの
ご利益があると言われているのだとか。
季節によって変わる草花や風景も、
ハイキングの楽しみです。
お二人でおそろいのトレッキングシューズや、
ウエアを着て出かけるハイキングデート。
大自然の中を歩くことで、気持ちが
開放的になるので会話も弾み、
普段できないような話ができたりと、
想像しただけでも楽しそう。
一度、山にでかけると普段見ることのない
綺麗な景色や空気の良さに
ハマってしまう人も多いのだとか。
楽しくて、コロナ太り解消もできるなんて
嬉しいですよね♪
ジュースクレンズ「WALKER JUICE」
ニューヨーク発祥のジュースクレンズ。
海外セレブやハリウッドスター、
日本でもモデルや芸能人が健康や
ダイエットのためにジュースクレンズを
取り入れていますね。
ジュースクレンズは一定期間、
固形物を摂らず消化器官を休めることを
目的としています。
消化に使われる酵素やエネルギーが、
体内のデトックスや再生に利用されるそうです。
フレッシュな野菜や、果物を絞ったジュースに
含まれる生きた酵素の働きで、
体の中の老廃物を外へ出し、痩せやすく
太りにくい体質に改善する効果があります。
ジュースクレンズのいいところは、
短期的でも効果を感じやすいこと。
毎日フル稼働している胃や
腸を休ませることができます。
お通じが良くなり、むくみが解消
されるなどいいことづくし。
不足しがちな野菜や果物の栄養素を
ジュースで補うことができるので
健康面でとてもおすすめです。
一見、ハードルが高いように
感じてしまいますが、実はとても
簡単に始めることができるんです。
まずは普段の食事の一食を、
ジュースに置き換えることから始めてみましょう。
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