目指せ！憧れの美BODY♡今人気の「マシンピラティス」って知ってる？得られる効果や費用相場を教えます！

近年じわじわと人気を集める「ピラティス」ですが、実はマシンピラティスとマットピラティス、二重類のピラティスがあることをご存知でしょうか。これらは同じピラティスですが、その中身は異なるエクササイズになっています。

本日はマシンピラティスとマットピラティスの違いに触れながら、今話題の「マシンピラティス」について詳しくご紹介します。

そもそもピラティスとは？

出典：unsplash

ヨーゼフ・ピラティスにより開発されたドイツ生まれのエクササイズであるピラティス。そもそもピラティスとは、体幹トレーニングを中心としたエクササイズ方法でストレッチや筋トレ、姿勢改善、呼吸方法などを組み合わせたトレーニングです。

またピラティスは、身体の柔軟性を高めるのはもちろん、さまざまなトレーニングを通して身体全体の調和と健康を促進する効果にも期待できます。強度を調整すれば、妊娠中もトレーニングできるため、妊娠中の運動不足改善にもおすすめです。