マットとマシンの違い
そもそもマットピラティスとは、フロア上にマットを敷いて行うピラティス運動のことを言います。マットの上のでエクササイズでは、体重や重り、バランスディスクなどを使うことで、体幹を中心に全身の筋肉を鍛えます。
また基本は自分の体重を使うので、特別な器具などの必要がなく、自宅でも動画などを見ながら簡単に運動することができます。
一方でマシンピラティスとは、それ専用のマシンを使って行うピラティス運動のことを言います。
また、マシンピラティスには、さまざまな種類のマシンがありますが、これらマシンに付いているバネや滑車などの仕組みを使うことでご自身の姿勢や動きをサポートしながら筋肉を鍛えることができます。
エクササイズのバリエーションが豊富
マットピラティスとマシンピラティスの大きな違いは、マシンの有無はもちろんですが、マシンピラティスの方がエクササイズのバリエーションが豊富で、細やかな動きの指導ができるため、より高度なトレーニングをすることができます。
このように一口に「ピラティス」といってもマットピラティスとマシンピラティスとではエクササイズの内容が大きく異なります。大切なことは自分にあったトレーニングを継続すること。まずは体験からスタートし、自分にあったピラティスを見付けていただければと思います。
初心者におすすめなのは？
