マシンピラティスの適切な頻度
マシンピラティスの効果を最大限得るためには、可能であれば週に２～３回程度通うことをおすすめします。しかし、お金の面でも時間の面でも「こんなにたくさんは通えない」という方は週に１～２回を目安に通うことをおすすめします。
しかし、マシンピラティスの効果を得るためには、やはり継続が大切になります。レッスンがない日に関しても自宅でできる範囲で身体を動かす、ストレッチをするなどの努力は必要になります。
ダイエット目的であれば通う頻度を上げて◎
人それぞれ、さまざまな目的を持って行うマシンピラティス。もし、ダイエット目的でマシンピラティスに通うのであれば、最低でも週に２回、慣れてくると週に４回程度通うことをおすすめします。
また、根本的に身体を変えていくのであれば、マシンピラティスと合わせて、ある程度は食事を制限することも大切になります。マシンピラティスの継続と適切な食事療法で理想の体型を目指しましょう。
マシンピラティスにトライしよう◎
