バレエテクニックがUPするおうちトレーニング方法
バレエの総合情報サイト『Balletweek』にて、
新連載コーナー
『～踊れる身体 筋肉編～ ピラティスに学ぶ、バレエテクニックがUPするおうちトレーニング方法』がスタート！
このコーナーは、バレエテクニックの向上に必要な筋肉をピラティスの観点から学び、
そしてその筋肉を鍛える方法をお伝えするコーナーです。
マシーンピラティスインストラクターの深山和恵先生に テクニック強化の近道となる秘伝のトレーニングメニューを教えていただきました！
■講師
深山 和恵 Kazue Miyama
マシーンピラティススタジオ
「つなぎ・空間 和」主宰
大学卒業後、NY、LAへダンス留学。
東京 Broadway Dance centerにて、ダンサー、JAZZインストラクターとして多数の国内、海外公演、その他の舞台に出演、振付、指導。
2011年より、Pilates Movement space(酒井里枝主宰)にて、ピラティストレーナー、スーパーバイザー(2017年よりＭotion Space)
2017年より、BDC Pilatesトレーナー
2017年より、月よみ師®︎(おのころ心平師より)
2017年より、つなぎ・空間 和 主宰
2007年 MATピラティス資格取得
2011年 ピラティスEQUIPEMENT資格取得
2017～18年 徳島IOC
2018～現在 名古屋ASSOSG
より身体を知るため、オステオパシーの勉強中
現在も、主宰の「つなぎ・空間 和」スタジオ、BDC Pilatesにて数多くの方々のエクササイズ指導で活躍中。
■月に一度の配信！全4回の充実のコーナー
バレエのレッスンだけではなかなかカバーできない部分を、身体の仕組みを知り、 筋肉をイメージして動かすことでバレエのレベルアップにつながります。
今月からテーマ別に月に一度、全４回の連載にてお届け予定です。
分かりやすい説明動画つきで自宅でのトレーニングに活かしましょう。
ピラティスのは7つのプリンシパルがあります。
その中からバレエの動きに活かせる考え方、
① ≪Flowing movement≫ 流れるような動き
② ≪Centering≫ 身体の中心、コア
をピックアップし、その中より厳選してお伝えしていきます。
第1章は【～美しい基本の立ち方を支えるために～腹筋とアームストレーニングを使った背筋 】
第1章の中から、動画を一つだけご紹介
その他の動画、第1章の配信ページはこちら
▼https://www.ballet-week.com/balletweek-magazine/%E8%B8%8A%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B7%A8/
この機会に体の使い方を見直し、バレエだけでなくその他のダンスや、普段の姿勢にも活かしましょう。
体が整うことで心も軽くなります。
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■配信主体
マーティ株式会社
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