日本の寝苦しい夜を快適に眠るためには、室温を下げることはもちろん、「湿度」にも気を配ることが不可欠です。
寝苦しい夜を快適に過ごすためにエアコンや扇風機、冷却グッズを活用される方が多いのではないでしょうか。
湿度が高いと、汗が蒸発しにくくなり、不快感を感じやすくなりますが、湿度を適切に保つことで、必要以上に温度を下げることがなくなり、電気代の節約にもつながります。
大手電力7社の電気料金値上げも実施されたこの夏は、「湿度コントロール」を意識してみませんか？
今回は、ぐっすり眠るための湿度コントロールについてお伝えします。
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寝室の湿度コントロール 3つのポイント
①換気する
日中、閉め切っていた部屋は湿気がこもりがちです。こまめに換気することで湿度を下げることができます。風が入ってくる窓を少し開けて、対角線上の空気が出ていく方の窓を大きく開けるのがスムーズな換気のコツです。
②扇風機やサーキュレーターを使う
対角線上に窓がない、風が吹いていない、エアコンをつける前に手っとり早く換気したいなどの場合は、扇風機やサーキュレーターを活用するのがおすすめです。窓を開けて、外に向けて使用することで、室内の湿気を効率よく追い出すことができます。
③除湿器やエアコンの除湿機能を使う
エアコンの除湿（ドライ）や冷房除湿などの機能を使って、寝るまでに室温だけでなく、部屋の湿度も下げておくと良いでしょう。湿度が低いと必要以上に温度を下げなくても快適さが増すため、電気代の節約になります。除湿器があれば、エアコンが切れた後も快適さが長持ちします。
まくらぼでは、睡眠の状態をチェックできる睡眠計測アプリ「睡眠ランキング」を無料で提供しております。ご自身の睡眠を見直すきっかけとして活用してみませんか？
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「睡眠ランキング」とは
目覚ましアラームとしてセットするだけで寝ている間の睡眠の状態を可視化できる無料スマホアプリです。
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なお、毎月、全国ランキング上位の方には、豪華快眠アイテムをプレゼントしています。
それでは、今月も「睡眠ランキング」の結果を発表しましょう。
2023年6月1日~6月30日における「睡眠ランキング」の都道府県ランキングを発表します。
都道府県TOP5
1位 広島県（平均スコア：2923.0）
2位 茨城県（平均スコア：2805.0）
3位 大阪府（平均スコア：2773.0）
4位 青森県（平均スコア：2758.6）
5位 東京都（平均スコア：2747.6）
（満点:3000.0）
※日本在住ユーザー、全国の都道府県100位以内の睡眠スコア+静寂スコア（1日当たり100点満点）の平均値
続いて、「睡眠ランキング」の個人ランキングを発表します。
個人TOP5
1位 2923 鳥取県 男性
2位 2923 広島県 男性
3位 2919 東京都 男性
4位 2891 岩手県 男性
5位 2889 東京都 男性
（満点:3000.0）
※日本在住ユーザー、睡眠スコア+静寂スコア（1日当たり100点満点）の値
睡眠ランキングダウンロードはこちらから
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アプリを継続使用でクーポンをゲット！
◆睡眠ランキング7日間チャレンジ
本アプリをインストールしてから7日間記録すると、7日間チャレンジ達成としてアプリ内にまくらぼ店舗での粗品プレゼントクーポンが発行されます（通販サイトを除く）。
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■Futonto 株式会社
所在地：〒194-0013 東京都町田市原町田6-27-19平本ビル
代表者：齊藤 淨一
設 立：2011年7月1日
まくらぼ 公式サイト https://www.makulab.jp/
Futonto公式サイト https://futonto.co.jp/
事業内容：オーダーメイド枕の店まくらぼを全国34店舗展開。睡眠環境を通じて「世界を朝から元気にする」を経営理念とし、一人ひとりのお客様に合わせた「オーダーメイド枕」を中心とした寝具の企画・販売を中心に睡眠計測アプリ、睡眠学セミナー等の情報発信を行っている。
■お問い合わせ先
Futonto株式会社 広報部 担当：坂野
TEL：042-732-6667
