SNSで話題の『夜とカフェオレと日記帳』って知ってる？日記を書く魅力や日記を書く際のポイントをお伝えします♡

日記を書き続けることで得られる効果

出典：unsplash

ここでは、日記を書き続けることで得られる効果についてもお伝えします。新年に入り「何か新しいことをスタートさせたい」とお考えの方は、この機会に日記を書く習慣を作るのもおすすめですよ◎

１：自分と向き合うことができる

日記を書くと、その日の出来事や気持ちを振り返る時間ができます。忙しい日々のなかで、ほんの少しでも自分だけの時間を持つことって、とても大切ですよね。日記を通して自分の心の声に耳を傾けることで、ストレスの軽減や自己理解に繋がります。

また、何か辛いことや嫌なことがあったときも文字にして書いてしまうと、思っている以上に心がすっきりすることも。そういった意味では、毎日日記を通して内なる感情を出すことで、気持ちの整理をすることができます。

２：小さな幸せや成長に気付ける

日記を書いてみると、何気ない日常のなかにもたくさんの嬉しかったことや頑張ったことがあったんだなと改めて気付くことができます。

毎日書き続けることで、あの瞬間楽しかったな。昨日よりちょっと成長したな。など、自分を前向きに見つめ直すきっかけにもなります。そういった意味では日記を書き続けることで自己肯定感を高めることができます。

３：目標設定と達成感が得られる

日記帳に明日の予定ややりたいことを書き出すことで、目標が明確になり行動に繋がりやすくなります。

またあとで見返したときに、達成した記録を見ると大きな満足感が得られます。自分の日々の成長を実感できるのも日記帳の魅力です。