【防災グッズ】どれだけあると安心？夫婦の在宅避難の備蓄について

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2025.04.17

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日本は地震や台風などの自然災害が多く、万が一に備えた防災グッズの準備が欠かせません。特に、避難所へ行かず自宅で過ごす「在宅避難」を想定すると、最低3日分、理想は1週間分の備蓄が必要です。本記事では、夫婦で在宅避難をする際に必要な備蓄量や準備のポイントについて詳しく解説します。

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目次

夫婦の在宅避難に必要な防災グッズと備蓄量

出典：photoAC
在宅避難のためには、最低3日分、できれば1週間分の備えをしておくと安心です。
夫婦2人分の具体的な備蓄量（例）を紹介します。

最低限（3日分）：3リットル × 2人 × 3日＝ 18リットル
理想（1週間分）：3リットル × 2人 × 7日＝ 42リットル
ペットボトルのミネラルウォーターをケース買いしておくと便利です。
また、ウォータータンクも準備しておくと給水所で水を持ち帰る際に役立ちます。

☑︎主食：レトルトご飯、アルファ米、乾パン、クラッカー
☑︎おかず：缶詰（魚・肉・野菜）、レトルト食品（カレー・おでんなど）
☑︎即席食品：インスタントラーメン、カップスープ
☑︎栄養補助：シリアルバー、ナッツ、チョコレート

最低3日分、理想は1週間分を確保し、賞味期限を定期的に確認しましょう。

☑︎最低限（3日分）：5回 × 2人 × 3日＝ 30回分
☑︎理想（1週間分）：5回 × 2人 × 7日＝ 70回分

停電や断水時には水洗トイレが使えなくなるため、携帯トイレを準備しておくことが重要です。
防臭機能付きのものを選ぶと、臭いの心配が少なくなります。

☑︎ウェットティッシュ、アルコール消毒液
☑︎ドライシャンプー
☑︎マスク（ホコリや感染症対策）
☑︎ゴミ袋（トイレ用、防臭袋としても活用）
☑︎生理用品（必要な場合）

☑︎懐中電灯・ランタン（電池式またはソーラー充電式）
☑︎モバイルバッテリー（スマートフォン充電用）
☑︎カセットコンロとガスボンベ（3本以上）
☑︎簡易寝袋・毛布（冬場の寒さ対策）
☑︎軍手・作業用手袋（ガラスの破片などを片付ける際に必要）

☑︎持病の薬（1週間分以上）
☑︎常備薬（胃薬、痛み止め、風邪薬など）
☑︎絆創膏、消毒液、包帯
☑︎体温計

最後に、夫婦で防災について考えよう

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自分の結婚式では、神社婚を選びました。現在は1歳児の育児をしながらライター業をおこなっています。毎月どこかへ旅行に行ったり、近場で美味しいものを食べたりとアクティブに動いています♪大阪でおしゃれな楽しめる場所をたくさんお届けしたいと思うので、ぜひ参考にして頂ければ幸いです。