プレ花嫁のみなさま、こんにちは！
神奈川県のご当地ライターのゆいまるです♡*
結婚式の準備の他に、花嫁さんは結婚式までに
エステに通ったり、ダイエットをしたり、
美容ケアをする花嫁さんは多いのではないでしょうか＊
今回は、そんな美容ケアの中でも、
「ブライダルヨガ」について見ていきたいと思います◎
「ブライダルヨガ」とは？
ニューヨークで流行中の「ブライダルヨガ」＊
ブライダルヨガとは結婚式を迎える花嫁さんに向けた、
ヨガを通じて心と身体を整えていこうというものです。
他のヨガと違うところは、
バレエトレーニングがプラスされているということです＊
実は、「ブライダルヨガ」は、
ニューヨークでは挙式準備の一環となっていて、
ボディメイクやダイエット、
キレイな姿勢を手に入れるだけでなく、
結婚式前のストレスを解消したり
緊張をほぐすためにもピッタリだそうです◎
ブライダルヨガは一般的なヨガの動きに
バレエのトレーニングを組み合わせることで
花嫁さまが着たいドレスを着こなすための
“美しい姿勢“や“魅せる意識“を生み出します＊
また、ヨガで得られる効果は一時的なものではなく、
身体の歪みを根本的に改善し、
「持続的な美しい身体」を
手にすることができます☆
また、挙式前の花嫁さんは忙しく、
精神的にも不安定になりやすい時期でもありますので、
心を落ち着けて、精神的な安定を手に入れられるのも
ヨガの魅力の一つです◎
ナーバスになりがちな結婚式当日も、
リラックスした時間を過ごせるようにするのが
ブライダルヨガの究極のゴールでもあります＊*
「ブライダルヨガ」のメニュー内容は？
ブライズメイドとの連帯感を深めるヨガは、
初心者から上級者まで一緒に行うケースが多いため、
難易度の高いポーズはほとんどないそうなので、
あまりヨガをやったことがない人でも安心です◎
ブライダルヨガのセッションでは
胸を開く後屈やブリッジポーズ、
腰の緊張を和らげる鳩のポーズ、
デトックスに効果的なねじりのポーズなど、
基本的なポーズをゆっくり行っていきます＊
鳩のポーズでは、体幹の強化により
さまざまな効果が得られます♪
腰周りの筋肉が鍛えられるため、
内臓が正常な位置に戻り、
ぽっこりおなかの改善にもつながり
美しいボディラインへと導きます♡
体幹が鍛えられることで、背中やおなか、
ウエストの引き締め、ヒップや太ももの
シェイプアップなどにも効果的です☆
ほかにもバストアップも期待できるなど、
女性にはうれしい効果がたくさんあります♡
ウェストラインにはひねりのポーズ、
脚の引き締めにはスクワットなどを取り入れたり、
結婚式に向けて、ボディメイクやダイエット、
美しい姿勢づくりがかないます☆
ヨガというとゆったりとした動きですが、
さまざまなポーズをする中で全身の筋肉を使っています＊
筋トレは重い負荷をかけることで
あえて筋肉に小さな傷をつけ、
修復する際に筋肉が肥大化するものですが、
「ヨガ」で鍛えるのはインナーマッスルになります。
筋肉に負荷をかける点は筋トレと同じですが、
外部からの加重ではなく、
自分の体重やポーズによって筋肉を作ります。
正しいポーズをすることで
内臓を支える筋肉や姿勢を良くするための
筋肉などをしっかり鍛えることができます。
筋トレで筋肉がつくと
がっちりした印象になりがちですが、
「ヨガ」でつく筋肉はしなやかで、
女性の場合は女性らしい柔軟性のある
体を作り上げることが出来ます＊
ニューヨークでのトレンドは？
キャンドルやBGMでロマンチックなムードを
演出してブライダルヨガを行った後は、
シャンパンで乾杯し、デザートをいただきながら、
結婚式前にみんなでワイワイと
楽しい時間を過ごせるのも魅力です♡＊*
ニューヨークでは、最近は「ブライズメイドになってほしい」と
女友達に正式にプロポーザルをする
「プロポーザル目的のサプライズヨガパーティー」の
ニーズも増大中です！
なかでもユニークなのは木のポーズで、
全員が手を繋いで行うため、
ブライズメイドとの絆がより深まり、
ストレス解消にもなるそうです☆
例えば、ビルのルーフトップにヨガマットを並べて、
サンセットを見ながらプロポーザルというパーティーなどでは、
ブライズメイドもみんな感動して、
幸せの時間を共有しながら友情の絆を深めることができるので、
素敵なブライダルの思い出も刻めちゃいます♪
どんなところでブライダルヨガが出来る？
