世界では、コロナウイルスが蔓延してから思うように外出できず在宅ワークに切り替わった会社も多いですね・・・。
今までの生活リズムとは異なり、在宅で仕事をこなすパートナーとの距離感がつかめなくてギクシャクしてしまう家庭も多いはずです。
今回は、在宅ワークをする共働き夫婦、パートナーと快適に自宅で過ごす方法をご紹介します♩*
具体的には・・・
・在宅ワークでストレスを感じ過ぎずに過ごすための工夫について
・一緒に暮らす上で気を付けたいこと
・感謝の気持ちを伝えよう
ということについて、詳しく話して行きます◎*
一緒に暮らすうえでは仕事も大切ですが、外出自粛期間では行動範囲が狭まって、ストレスを感じやすくなります。
心も身体も健康でいて、仕事を頑張るためにも夫婦のあり方を見直してみませんか・・・？
在宅ワークをストレスを感じ過ぎずに過ごすために気を付けたいこと！
まず、在宅ワークで過ごすためにはどんなことでストレスを感じるのか明確にすることが大切です・・・！！
お互いがストレスを少なく過ごすためにも、いつも以上に相手への感謝や息抜きの仕方の工夫が大切です。
では、どんなことに気を付けて過ごしたらいいのでしょうか？
仕事部屋を別々に
「職場もプライベートもずっと一緒」というのは、意外と息が詰まってしまいます・・・。
また、人によっては仕事への意欲が下がってしまうかもしれません・・・。
自分たちの生活にメリハリを付けるためにも、仕事部屋を別々にしましょう◎*
『もともと同じ職場だった』『部屋の間取り的にも厳しいかも・・・』という夫婦もいるかもしれません。そういう場合は、パーテーションで仕切ってみたり、働く時間をずらしてみるなどして工夫してみましょう◎
間取りに余裕があるご家庭は、リビングと寝室などで分けるのもおすすめです。
今まで在宅ワークで仕事をしていなかったのに、在宅で仕事をするようになるとただでさえストレスを感じることもあるでしょう。
気持ち的にも割り切って、仕事部屋を別々にする工夫してみましょう。
食事は自分たちのタイミングで取る
仕事の進み具合、ワークスタイルによって食事を取るタイミングは異なりますね・・・！！
いつもはできないのだから、ランチを一緒に取りたい！という方もいるでしょう。
しかし、ランチのタイミングなどは働き方によっても異なるものです。
無理にワークスタイルを壊さないように食事は自分たちのタイミングで取るようにしましょう◎*
また、在宅ワークでは食事の用意も大変です。
毎回献立を考えて、買い物に行って料理をする・・・そのあとは、後片付け。といった負担を減らすためにも、たまには手抜きをしましょう♡♡
インスタントのものを使ったり、冷凍食品を使うのもいいですね◎
お互いに無理をしないように、自分たちがストレスを感じないように食事のタイミングや食事の用意をしましょう♡♡
いつもの働き方と大きく環境を変えない
たとえ、在宅ワークになって出勤退勤がないとしてもいつもと働き方の時間帯や環境が大きく変わってしまうことで人はストレスを感じやすくなります。
また、自宅での仕事の環境があまり整っていない方は自分やパートナーができるだけ過ごしやすい環境を整えることが大切です。
朝は散歩をする、いつもと同じ休憩時間をとるなどいつ在宅ワークから通常出勤になってもいいようにしましょう◎*
また、働き方が大きく変わってしまうと一緒に暮らすパートナーもストレスを感じてしまします・・・。
お互いに家にいる時間が長いので、なるべくいつもと同じように過ごす工夫が必要ですね♡♡
通勤退勤代わりに一緒に散歩に行く
在宅ワークでは、運動量も減ってしまうもの・・・。
いつも通勤退勤している代わりに、一緒に散歩する時間を作るなど運動したり2人で話す時間を設けるのもいいでしょう・・・♩*
いつもは、別々に通勤退勤している夫婦もジョギングがてら朝一緒に散歩に行くのもいいですね♡♡
ずっと家にいるのは、気が滅入ります・・・。
コロナウイルスで外出は控えなければいけませんが、憂鬱な毎日を送っていては心身ともに不健康になってしまします。
また、ずっと行動を共にしては不満が溜まってしまうことも！？
そんなことにならないように、自分たちで仕事の合間を使って上手くストレス解消しましょう◎*
↓こちらの記事もチェック＊
【おうち時間】パートナーと過ごす時間が増えて”嬉しい”新婚夫婦は全体の80.2％！1061名の花嫁に聞いた新婚生活についてまとめました！
適度な距離を保つ
『仕事をしている時間はいつもは一緒にいない』『在宅ワークになってから、一緒にいる時間が増えた・・・』と思っているカップルも多いはず。
一緒にいる時間が増えると良いこともあれば、もちろん悪いこともあるはずです。
普段は気にならないことが気になったり、いつもよりもイライラしてしまうことだってあるはず・・・。
例えば、パートナーが仕事中だからといって気をつかって休憩中に掃除機をかけたらその音が気になってイライラされてしまった。
いつもと環境が違うために、生活音（家事をする音や子どもの声）が気になってしまう。
なってことは、在宅ワークだからこその悩みになるはずです。
お子様のいるご家庭は、適度な距離を保つために仕事部屋に子どもを入れない、人気のない公園に毎日数時間遊びにいくなどして、パートナーとの適度な距離感を保つことも在宅ワークをする配慮になりますね・・・！！
いつもよりも一緒にいる時間が長くなる以上、距離感を少し見直すポイントにつながるかもしれません♡♡
家事をフォローし合おう！
どちらかに負担がかかりがちの家事ですが、なるべくフォローし合いましょう。
『在宅ワークになっただけで仕事はしている！』と思いがちですが、家にいる時間が長くなった分いつも以上いろいろと目が付きやすくなります・・・。
家事を分担しあうことで、相手に行動で感謝の気持ちを伝えることができますよ！！
特にお子さまのいるご家庭では、食事の準備なども毎回大変です。
いつもはやることのない家事を分担すると最初は、上手くいかずにギクシャクするかもしれません・・・。
しかし、慣れてくれば家にいる時間を有効に使うことができますよ◎
2人でよく話し合ってどうしたら効率よく仕事ができるのかをしっかり話し合いながら在宅ワークをしていきませんか？
いつも以上に感謝の気持ちを伝えよう
いつもと環境が異なり、心も身体も疲れてしまう・・・。
そんな夫婦も多くいます。
特に、共働き夫婦はいつもと違った業務形態、子どもがずっとおうちにいる生活で家事が上手くいかないという夫婦も多いでしょう。
心が疲れてしまっていると、周りに苛立ってしまったりしてしやすくなります・・・。
また、在宅ワークになったパートナーに『自分の事しか考えてないんじゃないの？』と思ってしまうことだってあるでしょう。
しかし、こんな時だからパートナーがいて生活が成り立っていること、いつも以上に感謝の気持ちを伝えてみませんか？
在宅ワークに切り替わったからこそ、家事に協力的になるパートナーの方もいると思います。
お互いに何かしてもらったら『ありがとう』を伝えてパートナーいてくれているという感謝の気持ちを常に持ち続けることが大切ですよ♡♡
いつもは言いにくい『ありがとう』という言葉を伝えてみては、どうですか？
まとめ
以上、在宅ワークどうしてる？夫婦快適に自宅で過ごす方法についてでした♡*
プライベートで心を休める自宅という場所で、仕事をしなければならなくなりメリハリが持てずに苛立ってしまっている夫婦も多いでしょう・・・。
今こそ、ワークスタイル、ライフスタイルをしっかりと見直してお互いに気持ちよく過ごすことのできる環境を作りましょう◎*
↓こちらの記事もおすすめ♡
