プレ花嫁のみなさま、こんにちは！
神奈川県のご当地ライターのゆいまるです♡*
新年度を迎え、新社会人をはじめ
転職や異動など新しい環境で
仕事を始める人も多いことでしょう。
心機一転、「よし、頑張るぞ！」と
エネルギーが湧いてくるものです！*
しかし、ゴールデンウィークを過ぎて
ひと段落する頃から、
にわかに「やる気が出ない」
「ふさぎこむ」という
“5月病”と言われる症状が
出てくるように…。
この5月病を解消するための
神奈川県のスポットを
ご紹介したいと思います☆
はじめに…５月病とは？
5月は、社会人が1年を過ごすなかでも
大きな鬼門。
5月の連休後に
なんとなく気が滅入る、
体調がイマイチ、
なぜかやる気が起きない…
これらの症状がひとつでも
当てはまる人は、
5月病かもしれません。
５月病からうつ病へ
移行するケースも少なくないと
言われています。
その反面、ちょっとした心がけで、
症状は軽減できます。
症状を軽減させるために
どんなことがオススメなのか、
ご紹介していきたいと思います！＊
＊ストレス解消には3つある
「バランスのとれた食事」、
「適度な運動」、
「質のよい睡眠」の
3つはストレス解消には欠かせません。
その中でも適度な運動が出来る
オススメな場所が神奈川には
あるのでご紹介したいと思います♪
＊適度な運動とは
５月病には、
体を動かしてストレス発散
することがとても大切です！
背中周りのストレッチやリズム運動を
毎日10分～15分程度すると効果的です。
背中周りは交感神経が多く存在するので、
背中周りの筋肉をほぐすことで
過剰に働いている交感神経を
整える効果があります。
また、ウォーキングやジョギングのあとに
気分がよくなるように、
一定のリズムの運動は
セロトニンの増加に効果的です＊
また、運動の中でも、
普通の運動ではなかなか
意識しないところの
筋肉を使ったりして、
体もスッキリする動きを
取得できるスポーツ教室の
ご紹介をしたいと思います♪
注目のエアリアルヨガ♡
