１、エアリアルヨガ（横浜桜木町）
まず、エアリアルヨガとは、
ハンモックを使って空中で行う
ヨガのことです。
空中ヨガ、フライングヨガ、
無重力ヨガ、ローティングヨガ、
アンチグラビティヨガなど
様々な呼ばれ方をしています。
天井からつるされた布にぶら下がって
様々なポーズを行うことで、
一般のヨガでは得られない
楽しさや感覚があり、
ヨガ初心者にもおすすめです＊
ハンモックを使ったエアリアルヨガは、
背中を本体に預けることで、
普段感じている重力から解放された
究極のリラックスを感じることが出来ます＊
またハンモックに身を包まれた状態は、
まるで赤ちゃんがお母さんのお腹の中に
いるような優しくストレスフリーな
状態をを味わえます…♡
さらに通常のハンモックにはない、
ハンドルとグリップを使って
大変効率よく体幹が鍛えられます＊
体の真ん中だけが
筋肉痛になるという
不思議な体験ができます☆
横浜にある、エアリアルヨガは、
日の出町から6分の場所にあります♪
美しい街並みの桜木町で
ハンモックを使った
エアリアルヨガ体験が楽しめます＊
お値段もリーズナブルなので
お財布に優しいです。
また、ヨガのクラスに参加すると、
うつ症状を緩和できるという研究が
米国で発表されました。
しかも、週に2回のヨガクラスに
参加するだけでも効果があると
いわれています。
ぜひ、少しやる気が出なかったリ、
気分がのらない日が続いたら、
ヨガ教室に足を運んでみるのもいいかも♪
２、トランポリン
NASA（アメリカ航空宇宙局）が
トレーニングに採用したり、
海外モデル注目のダイエット法として
取り上げられたりと、
今、トランポリンエクササイズは
世界的なブームになっているのをご存じですか？
人気の理由は聞いて納得。
やるべきことは、想像のとおり、
正しい姿勢を維持して、
ジャンプと着地を繰り返すだけ。
にもかかわらず、トランポリンは
究極の瞬発運動ともいわれ、
その運動量はジョギングや縄跳び
といった通常の運動の1.5倍にもなる。
おまけに地面や床で行う運動に比べて、
脚への負担は約87％も軽減できるという。
適度な強度でリズミカルに跳び続ければ、
有酸素運動によるダイエット効果が
期待できるのはもちろん、
さらに着地の際に姿勢を
キープする必要があるため、
運動中は腹筋や背筋をしっかり使います。
これが体幹トレーニングとして実に効果的。
さらに全身の血行促進によって、
冷え性や肩コリも改善できます＊
最近ではメンタル面に与える効果にも
注目されていて、跳んでいるだけで
自然と笑顔に、つまり、気持ちが
前向きになると言われています！*
イライラを抑え、精神の安定や
安心感を促す神経伝達物質セロトニン、
通称“幸せホルモン”によるもので、
リズミカルな運動によって
活性化されるといわれています☆
トランポリンはうつ病のケアにも
採用されているということもあり、
５月病には最適です！＊
神奈川県最大規模の
トランポリンが出来るところが
あるのでご紹介したいと思います！
知名度アップのトランポリン♡
