【離乳食初期から完了期】までの小さいお子さま向け！ひなまつりキッズメニュー♡

【妊婦 運動】妊婦(マタニティ)期間におすすめな運動を8つ紹介！正しい始め方ガイド付♡

踏み台昇降運動 踏み台昇降運動は自宅でも簡単にできるのが、おすすめポイント！ ウォーキングに似た有酸素運動の効果を得られるとされているので、 自宅にいながら効率の良い運動をすることができます* 踏み台昇降運動をする際の注意点としては、 転倒などしないよう、必ず手すりなどにつかまり身体を支えた状態で行ないましょう。 身体に無理のない高さで約5〜10分を目安に適度な運動にするのがおすすめです* また、転倒が不安な妊婦さんは、足踏みだけでも十分に運動効果があるので、 無理をせず足踏みから始めてみましょう◎ 足を動かすことだけでも血行が促され、むくみを軽減するとされています* 気持ちがいい程度のストレ […] 続きを読む

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離乳食後期

出典:Canva公式サイト

9-11ヶ月頃をカミカミ期と言われる離乳食後期はバナナくらいのかたさにしてあげましょう♡

離乳食後期にはいると手づかみ食べも始まる頃ですね♪

汚れても片付けやすい環境を整えておきましょう◎

洋風茶巾寿司

【必要な食材】

・ご飯
・卵
・きゅうり
・トマト
・にんじん
・玉ねぎ

【レシピ】

①トマト、にんじん、玉ねぎをそれぞれ食べやすいように調理し混ぜる。

②ご飯と①を混ぜる。

③薄焼き卵で①を包み、巾着寿司にし完成。

手まり寿司

【必要な食材】

・柔らかめのご飯
・にんじん
・きゅうり
・卵
・生鮭

【レシピ】

①にんじんを小さなお花型に切ってから茹でる。

②きゅうりを半月に切り、茹でる。

③鮭をしっかり火が通るまで焼き、ほぐしておく。

④薄焼き卵を焼く。

⑤ラップでご飯を包み丸めたものを数個準備する。

⑥ご飯の上に各食材を盛り付けて完成。