みなさんこんにちは！！
茨城県ご当地ライターのカッシーです*
茨城には地方の魅力を生かした
美味しくて栄養満点な名物が沢山あるんです！
地方でもご当地名物はどこの県もありますが、
特に茨城は地方の自然を生かした、
美味しくて女性のキレイなカラダを作る
元となるような効果を持った
素晴らしい食品が沢山あります！
また、旅にきたけど、
あまりジャンキーなものは控えたい。
女性の方は特に気にしている人も
多いのではないのでしょうか？
だったら美味しくて健康的なものだったら
気にしないで食べれますよね！
今回は茨城の誇りでもある、
素晴らしい名物とその効果までご紹介しちゃいます！
＊水戸納豆＊
茨城といったら納豆ですよね＊
古くから納豆生産が盛んな茨城県では、
各地でおいしい納豆が作られています✳︎
また、皆さんもご存知の通り納豆は
すごく体に良い食品なんです！
納豆にはタンパク質、資質、炭水化物、
ビタミン、ミネラル、さらに食物繊維と体を作る
重要な栄養素がバランスよく含まれています。
さらに納豆の大豆にはイソフラボンが大量に含まれており、
肌が受けたダメージを分解してくれる働きがあります♡
主に以下の効果があり、
実は女性におすすめな食品だったのです＊
・血液をサラサラにする
・美肌効果
・風邪予防
食べる際は、熱々のご飯の上に乗せると
納豆のキナーゼという血液をサラサラにする
大事な栄養素が失われてしまいますので、
少し冷めたごはんの上か、直接食べるのがおすすめです＊
納豆は茨城に来なくても全国のスーパーにも売っていますので、
お求めやすいのでおすすめです♡
＊ほしいも＊
茨城は広大な自然を生かしたサツマイモの生産量が
全国第2位でほしいもにおいては日本一です！
全国のシェア率は９割以上を誇ります＊
芋といったらもしかしたら太る印象を持っている
女性の方が多いのかもしれませんが、
実は逆で、ほしいもは食べ方によっては、
美容やダイエットにも効果的な食べ物なのです＊
ほしいもには焼き芋の約2倍位のカリウムを含んでおり、
ナトリウムや余計な水分を体外へ排出してくれるので、
塩分の摂りすぎの解消やむくみの解消にも効果的です＊
またサツマイモには食物繊維が
豊富に含まれているのですが、
ほしいもにすると密度が高まり、
ごはんの約２０倍もの量になります＊
食物繊維は、便秘改善に効果的で、
便秘は代謝をと滞らせて太る原因にもなってしまうので、
ほしいもはダイエットの手助けになるのです♡
さらに！サツマイモは低GI値食品です
【血糖値の上昇が緩やかな食品】
急激な血糖値の上昇は体に脂肪がつきやすくなるため、
低GI値食品のサツマイモは太りにくい食べ物なので、
女性の味方です＊
茨城が誇るほしいもとしてメインになるのが紅あずまです！
ほしいもでもたまにパサパサの堅いものを
買ってしまったことが皆さんあるかもしれません、、、
紅あずまのほしいもは、しっとりしていて
凄く食べやすいので是非オススメなので食べてみてください♡
サバ寿司、あんこう鍋、常陸牛。
