妊娠しやすい食べ物ってあるの？妊活中に摂取したい栄養素＆月経周期別おすすめの食事をご紹介♡

【2024年完全版】夫婦の営みってどのくらいが一般的なの？なかなか聞けない「性生活」のホンネを大公開！

日本人のセックス観 2018年、コンドームメーカーで有名な 相模ゴム工業株式会社が、 日本人のセックス感について大々的な調査を行いました。 47都道府県、20～60代の男女14,100人を対象に、 相当踏み込んだ内容まで調査しています。 今の日本人のセックス観が浮き彫りになった 調査結果をご紹介します！ ※既婚・未婚あわせての調査となっています。   ①1カ月にどの程度セックスをしますか？ 出典:こちらの詳細をチェック！ 全体の平均回数は2.1回。 年代別では20代が最も多いのですが、 年齢が上がるにつれて急降下していきます。 20代の方は、 40代・50代の自分なんて想像できないで […] 続きを読む

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妊娠力を高める五大栄養素

出典：写真AC

妊活に取り組む上で切っても切り離すことができない食事。妊娠力を高めるのであれば、たんぱく質、葉酸、鉄分、亜鉛、ビタミンACEを積極的に摂りましょう◎

特に葉酸は赤ちゃんの発育に必須の栄養素。摂取することで先天性異常のリスクを低減させることができます。一般的には妊娠発覚後に摂取をスタートする方が多いようですが、実は妊娠前から摂っておくと一層効果が発揮できるといった話も聞きます。ほうれん草やアボカド、ブロッコリーなど身近な食材で摂取できる栄養素なので、ぜひに不妊治療・妊活中から意識的に食事に取り入れてくださいね！