妊娠しやすい食べ物ってあるの？妊活中に摂取したい栄養素＆月経周期別おすすめの食事をご紹介♡

【2024年完全版】夫婦の営みってどのくらいが一般的なの？なかなか聞けない「性生活」のホンネを大公開！

このデータからわかること まず、世間一般的にセックスレスかどうかが 別れるボーダーラインは 「月に1～2回のセックス」 だということがわかりましたね。 セックスの頻度が少なくなっている原因として大きいのは、 家庭環境の変化です。 交際期間～新婚当初は、 2人の時間が圧倒的に多いですよね。 その後、子どもが生まれてから、 家庭環境は一変します。 男性は年齢を重ねると職場での地位も上がり、 仕事が忙しくなります。 女性は家事や子育て、 さらには仕事をしながら、という方もいます。 ここからが“分かれ道”なのかも?!   「性欲がない」「面倒くさい」というのは、 結局のところ「仕事や家事で疲 […] 続きを読む

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妊娠力を高める食事

出典：写真AC

ここでは、少しでも妊娠力を高めるために、月経周期に合わせた食事療法についてご紹介します。とはいえ、これを食べれば「絶対に妊娠する」といった類いのものではないので、あくまで妊娠力を高めるための手助けという立ち位置で捉え、取り組んでいただければと思います◎

最初に、女性の身体は一ヵ月間で月経、排卵期、黄体期と三回もの変化がありますので、周期に合わせた食事を取ることが大切になります。また、順調な妊娠や健康な胎児の成長を得るためにも、遺伝子損傷を防ぐ効果に期待できる抗酸化力のある食材も積極的に摂取しておきましょう！なお、抗酸化力のある食材は以下の通りです◎

巷では不妊治療中に乳製品を摂取すると「妊娠しずらくなる」といったような話もありますが、これは正解のようで不正解。正確には、低脂肪の乳製品は牛乳であっても、牛乳以外のものであっても排卵障害につながる原因になると言われています。

しかし、ある調査によると脂肪を減らしていない成分無調整の牛乳を多く摂取している女性は妊娠しやすいといった結果も出ています。この結果からも分かるように、乳製品は、必要以上に加工が施されていない商品を選べば、不妊治療中であっても積極的に摂取して問題ないと言えるでしょう◎