妊娠しやすい食べ物ってあるの？妊活中に摂取したい栄養素＆月経周期別おすすめの食事をご紹介♡

【2024年完全版】夫婦の営みってどのくらいが一般的なの？なかなか聞けない「性生活」のホンネを大公開！

今は問題ない、という方は… 夫婦仲良く暮らしていくには、 やっぱり「思いやり」。 「なんだ、きれい事じゃん」 と思われてしまうかもしれませんが、 本当にこれが一番大事なことです。 お互いに思いやりを持たない夫婦は、 どんどんと違う方向へと進んで行ってしまうのです （筆者は、それでダメになってしまった夫婦を間近に見てきました）。 結果、ココロもカラダも どんどんと離れていってしまいます。 「思いやり」さえあれば セックスレスにならない、 という保証はできませんが、 少なくとも「愛」はなくならいでしょうね。 まずは今目の前にいる大切なパートナーを思いやり、 愛することが大事です♡ まとめ 愛し愛さ […] 続きを読む

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黄体期・月経前の食事

出典：写真AC

黄体期は身体が生理に向けて準備をする時期にさしかかります。この時期は、あたたかい料理を積極的に摂取すること。またタンパク質や健康的な脂肪の摂取量を増やすことが大切です。

この時期のアルコールやカフェインの摂取は、月経中に必要な栄養素を体外に排出してしまうだけでなく、悩める生理前症候群の症状を悪化させてしまう可能性も考えられます。そのため、この時期に関しては嗜好品であっても可能な限り控えることをおすすめします。

身体の冷えは不妊症の原因にもなりかねませんので、この時期は特にあたたかい料理や、身体を温める効果に期待できるような食材を積極的に取りましょう！最も簡単な身体の温め方は朝起きてすぐ白湯を飲むこと！白湯を飲むと自然と身体がぽかぽかとしてくるのはもちろんですが、便秘改善や美肌など、嬉しい効果にも期待できます。このとき、今流行りの鉄瓶を使えば、鉄分補給もバッチリです◎