妊娠しやすい食べ物ってあるの？妊活中に摂取したい栄養素＆月経周期別おすすめの食事をご紹介♡

【2024年完全版】夫婦の営みってどのくらいが一般的なの？なかなか聞けない「性生活」のホンネを大公開！

今は問題ない、という方は… 夫婦仲良く暮らしていくには、 やっぱり「思いやり」。 「なんだ、きれい事じゃん」 と思われてしまうかもしれませんが、 本当にこれが一番大事なことです。 お互いに思いやりを持たない夫婦は、 どんどんと違う方向へと進んで行ってしまうのです （筆者は、それでダメになってしまった夫婦を間近に見てきました）。 結果、ココロもカラダも どんどんと離れていってしまいます。 「思いやり」さえあれば セックスレスにならない、 という保証はできませんが、 少なくとも「愛」はなくならいでしょうね。 まずは今目の前にいる大切なパートナーを思いやり、 愛することが大事です♡ まとめ 愛し愛さ […] 続きを読む

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妊活中に注意したい食材

出典：写真AC

冷えの影響を受けやすい臓器である卵巣と子宮。妊活中は特に身体を冷やす食材には細心の注意を払いましょう！特に暑い環境で育つ南国の食材は身体の熱を下げる働きを持っているので特に注意です◎

ざっと見てみると日本でも夏の時期に収穫される果物や野菜がメインとなっています。もちろん身体を冷やす作用があるから絶対に摂ってはいけない！というわけではなく摂る量に気をつけましょう◎

特に夏の身体は熱がこもりやすく、ほどよく熱を放出させてあげることも妊娠しやすい身体作りを行う上で大切です。汗をかきにくいなど自覚症状がある方は、適度にこれら夏の果物・野菜を摂取して、身体の中に熱を貯めすぎないように工夫をしましょう！

まとめ

出典：写真AC

いかがでしたでしょうか？本日は妊娠と食事の関係性をはじめ、妊活中に積極的に摂取したい栄養素、月経周期に合わせて摂取しやい栄養素＆食材、また妊活中は避けるべき食材についてご紹介しました。

残念ながら今現在は「これを食べれば絶対に妊娠できる！」といった食材はなく、あくまで食材は妊娠しやすい身体を作るためのサポート的な立ち位置です。とは言え、健康的な食生活とそうでない場合とでは、健康的な食生活を送っている方の方が総じて妊娠力が高い傾向があります。毎日の食べ物に気をつけることでまずはみなさん自身が健康になり、赤ちゃんを迎え入れるのにベストな身体を作ってくださいね♡