運動なしでダイエットは可能！？理想の花嫁姿を叶える！運動なしで痩せるための方法をご紹介します♡

【花嫁美容】これで安心！自分至上最高に可愛くなるために♡これだけは絶対にやっておくべき花嫁美容ベスト５♡

第3位：背中のケア 自分でなかなか見ることのない背中。 美しい後ろ姿を作るには、背中作りからですね♡* 特に、背中が大きく空いた デザインのドレスだと より背中が目立ちますので ケアには力を入れたいところ。 背中ケアを行う上で 気を付けるポイントは 大きく分けて2つ＊ まず一つ目は産毛のケア！ たかが産毛だと思って スルーしがちですが、 ドレスを着ると 想像以上に産毛が目立ちます。 背中の産毛ケアは自分では難しいので 結婚式の２～３日前を目安に シェービングを行うと美しい背中で 当日を迎えることができますよ。 もうひとつ注意したいのが 背中ニキビです。 当日ニキビが気になる部分は ファンデーシ […] 続きを読む

DRESSY (ドレシー)｜ウェディングドレスの魔法に＿byプラコレ

運動なしで痩せる方法【生活改善】

運動なしで健康的に痩せるためには、生活習慣の見直しも重要です。ここでは、ちょっとした生活習慣の見直しポイントをご紹介します。

１.お風呂上がりのストレッチ

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ストレッチは毎日続けることで、身体の柔軟性がアップ。身体そのものの可動域が広がることで痩せやすい身体を作ることができます。またストレッチの効果を最大限に高めるのであれば、お風呂上がりが特におすすめです。と言いますのもお風呂上がりは筋肉の緊張がゆるむため、身体の柔軟性が高まり、ほぐれやすくなります。

また身体が温まることでリンパの働きがよくなるので、むくみが解消しやすくなります。ストレッチは毎日続けることで肩こりや腰痛など、身体の悩みを解決することにも繋がります。ストレッチそのものにダイエット効果はないものの、ダイエットを助長する効果に優れているので、ぜひ毎日のルーティンに取り入れてくださいね。

２.眠りの質を高める

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運動なしで痩せるためには「睡眠の質」を高めることも大切です。睡眠中は食欲抑制ホルモンであるレプチンが分泌され、食欲増進ホルモンであるグレリンの分泌を抑えます。

睡眠の質を高めることで、レプチンや成長ホルモンの分泌が促進されるので、自然と痩せやすい体質に。「最近寝付きが悪いかも」だなんて方は、以下を意識してみてくださいね。

この５つのポイントを意識するだけでも睡眠の質が高まります。普段寝付きが悪い方や寝ても疲れが取れないという方もこれらを改善することで、睡眠に関する悩みが改善するはずです。