- ウェルネステレワークについて
茅野市は「ウェルネステレワーク」について、従来のワークとバケーションの造語「ワーケーション」とは別
に、茅野市の自然環境や農作物の豊かさを生かした「研修型養生プログラム」として位置付けています。仕
事への集中力を高めると同時に、ストレスの蓄積を抑え、心身を十分に回復させる休息をとる方法を学ぶ
プログラムを目指しています。
茅野市は、首都圏から約2 時間でアクセス可能な位置にあり、標高1,200m 以上の豊かな自然環境の
観光エリアを複数有しています。その観光エリアの一つである「蓼科（たてしな）」は、泉質や効能の違うい
くつかの源泉があり、古くから養生の地として知られていました。また、当市には茅野駅に直結するコワー
キングスペース「ワークラボ八ケ岳」を始め50 近くものテレワーク関連施設が点在しています。この地域資
源を生かして、企業等の健康経営に対応する研修プログラム「ウェルネステレワーク」を確立して、観光閑
散期にも新たな交流人口・関係人口を創出することを目指しています。
「ウェルネステレワーク」について、令和３年度にも実証実験を行い参加者から効果を実感する感想等が
聞かれていましたが、一方でその効果について定量的なデータ等で立証できていない、といった課題があ
りました。
今回、課題であったプログラムの有効性について、参加者にご協力いただき各個人の測定したデータか
ら立証することに挑戦しました。
オープニングセッション
- 実証プログラムについて
（１） 実施日 令和４年11 月9 日（水）～11 日（金） 2 泊３日
（２） 会場
蓼科 東急ホテル（宿泊先、各講座等の実施）
ワークラボもりぐらし、ワークラボ八ケ岳（テレワーク等の会場）
テレワーク中の運動（散歩）
（３） プログラム概要
参加前
・事前講座（オンライン）
１日目／11 月9 日（心身を整える）
・オープニングセッション
・ウェルネスアクティビティ
2 日目／11 月10 日（集中する/よく休む）
・個人フィードバック
・セッション
・ウェルネス食
・テレワーク（各自）
３日目／11 月11 日（変化を見る）
・個人フィードバック
・ウェルネス食
・クロージングセッション
・テレワーク（各自）
ウェルネス食
ウェルネス食
（４） 参加者 東京、大阪等の企業から４社８名
（５） プログラムの効果の確認について
・データ測定 ウェアラブルデバイスを使用して各個人のバイタルデータを常時測定
・取得データから以下の項目について可視化
参加者の仕事への集中度、交感神経副交感神経の活性度、睡眠の質、歩数、脂肪燃焼度
・プログラム中の講座、食事、アクティビティ等を通して、可視化された項目から自己の変化等に気付き、
効率的な学びを得ることができる。
- ウェルネステレワークプログラムについて
（１） プログラム監修
一般社団法人 統合医療チームJIN（代表 須田 万勢（諏訪中央病院 リウマチ膠原病内科医長））
（２） プログラムにおける５つの柱
「食事 ／ 運動 ／ 睡眠 ／ 呼吸 ／ 入浴 」
生活の中で意識的にコントロールすることが可能な、上記の「５つの柱」にアプローチするセルフケアを
学び、個々がプログラム終了後に持ち帰れる「生きた知識」を身につける。
（３） 商標登録
「ウェルネステレワーク」は、茅野市の商標登録として出願中です。
（４） 今後について
地域の観光関連事業者や今回の実証（参加、データ測定等）にご協力いただいた企業等による共同
体の構築、プログラム内容の磨き上げ、商品化を検討しています。
テレワーク
- ウェルネステレワーク会場
ワークラボもりぐらし
ワークラボ八ヶ岳
