今人気の【オンラインヨガ】健康的な#おうち時間を過ごそう!#おうちヨガおすすめ5選 | DRESSY (ドレシー)|ウェディングドレスの魔法に_byプラコレ

やるなら今じゃない?♡人気の【オンラインヨガ】で健康的な#おうち時間 を過ごしましょ*

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ステイホームのこの時期、ダイエット、運動不足やストレスが溜まってしまうという健康的なお悩みを抱えているプレ花嫁さまも多いはず。 マリッジブルーの花嫁さん、ダイエットや運動をしたい花嫁さん、もちろん、健康面が気になるご夫婦も! おすすめのおうちで出来る『オンラインヨガ』についてご紹介します!

ウェディングドレスは女性の憧れ。
前撮りや結婚式を控えている花嫁さまは
特に、一生に一度のドレス姿を一番美しく
ボディメイクしたいところですよね♡

とくにステイホームのこの時期、
なかなか運動がでず、歩く機会も減ってしまって、
運動不足?少し体型が気になってきた・・。。
なんてことも。

また、おうちにいる機会が増えて
自然とストレスが溜まってしまい、
些細なことでイライラしてしまうことなんかも
増えていませんか?

マリッジブルーの花嫁さん、
ダイエットや運動をしたい花嫁さん、
もちろん、健康面が気になるご夫婦も!
おすすめのおうちで出来る『ヨガ』について
ご紹介します♡

 

ヨガのメリットは?

ヨガは呼吸法と全身を動かすポーズを融合した身体技法!
ヨガにはスタイルアップができる、美容面のメリットと、
自律神経のバランスを整える健康面でのメリットがあるんです♡

【美容面のメリット】

ヨガは全身を使っていろいろなポーズをとります!
筋肉に適度な負荷をかけて、インナーマッスルを強化!
基礎代謝が上がるので脂肪が燃えやすくなり、
痩せやすく太りにくい体質へ変わっていきます!

♡背骨や骨盤の歪みが改善される
♡きれいな姿勢になる
♡血流が良くなり肩こりや頭痛、冷え性が改善される
♡内臓機能が向上し美肌効果
♡基礎代謝があがって脂肪燃焼
♡痩せやすい体になる

【健康面のメリット】

ヨガは深い呼吸法に意識を集中させて、
思考を停止して雑念を取り払う瞑想を行います!
呼吸と瞑想で体の不調の原因となる
自律神経の乱れが改善されて内面から美しくなれるんです!

♡自律神経のバランスが整ってストレス軽減
♡気力と体力がつく
♡不安が薄れて前向きな気持ちになれる
♡自信がつく
♡リラックスして笑顔が増える

ステーホームのこの時期をきっかけに
継続させていくことで、
美容面も健康面も改善されて内面も外見も
美しくなれるのがヨガなんです!

 

ステイホーム中はオンラインヨガ

でもレッスンには通えないし、
初心者ではどうやってヨガをすれば
いいか・・・お悩みの方も多いと思います!
じつは今流行っているのが『オンラインヨガ』

オンラインヨガは

ライブ型・ビデオ型

とふたつのタイプがあるんです!
ライブ型は、インストラクターの先生や生徒さんと
skypeやzoomなどのオンラインをつなぎ、
その場でアドバイスなどもしてもらい
オンラインで授業が受けられるんです♡

ビデオ型はすでに録画されたものを
配信してくれて自分の好きなタイミング、
自分のペースでヨガを楽しむことができます!
ビデオ型はお子様がいる方でも安心ですよね♡

 

準備するものは?

オンラインヨガをやる前に
準備するアイテムをご紹介します!

動きやすい服装

ヨガは様々なポーズで動くため、
トップスはTシャツや丈の短いブラタイプのウェア、
ボトムスならパンツ、スパッツなどがおすすめです!
また特にボトムスはストレッチ素材のものだと
動きやすく安心です♡
汗もかくので通気性の良いものがおすすめですよ!

ヨガマット

今はオンライン通販でも購入しやすい
1000円前後の価格が多くなりました!
もしすぐにヨガマットを用意できない場合は
長めのバスタオルでもOKです!

水分

ヨガ中は汗もかくために、
水分補給を充分にしていきましょう!
水、またはスポーツ飲料水がおすすめです♡

タオル

汗をふくタオルもお忘れなく!
すぐ側にしっかり用意してくださいね♡

パソコン・タブレット・スマートフォン

オンラインをつなぐ
パソコン・タブレット・スマートフォンを用意♡
しっかりとインストラクターの先生の動きが
見えるように、できればパソコンや
タブレットだと見やすく安心です!

 

ここからは、オンラインヨガにおすすめの
インストラクターさんや教室をご紹介します♡

インストラクターArisaさん

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Arisaさんは、「バンクーバー式ウェルネスヨガ」
という著書も出しているインストラクターさん♡
Arisaさんは、医師として4年働き、
国際結婚をきっかけに、現在はバンクーバーで
ヨガイントラクター、マッサージセラピスト
として活躍されています!
身体の専門知識を入り交えてわかりやすく効果があると人気
があるインストラクターさんです♡

YouTubeでもアップされていて
動画は15分ほど♡
YouTubeライブや、インスラライブもしてくれます♡
先日はモデルの野沢和香さんともコラボされてました♡

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loIve(ロイブ)

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「おうちdeフィット」という有料の
オンラインヨガも期間限定で行ってくれている
ヨガ教室です♡
在宅インストラクターさんたちとzoomでつながり
ながらストレス解消の時間を過ごしていただけます!

ロイブさんのヨガメニューは業界No.1♡

「日本の女性がもっと自分を好きになって輝いてほしい」
そんな想いから生まれた教室なんです!
運動不足の解消・ダイエット・肩こりが治った!
とみなさま効果を実感しています!

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YouTubeでの動画配信もスタートしたので、
ライブ型・ビデオ型両方を楽しめます♡

自宅deヨガ

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「自宅 de ヨガ」は様々な方におすすめできる
オンラインヨガの専門教室!
誰でも気軽にご自宅で本格レッスンを行うことがでるんです♡

ライブ型のグループレッスン、そして個人レッスンと
選択もでき、時間を自由に使いたい方には、
ビデオ型もあるんです♡

様々な資格をもった、優秀なインストラクターさんが
在籍していて、効果ももちろん実感できます!

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YOGATIVE

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YOGATIVEは、パソコンやスマホの画面越しに、
インストラクターの先生と1対1の
パーソナルヨガレッスンをリアルタイムで受けれるサービスです♡
1対1というのがポイント!
資格を保有している経験豊富なインストラクターさん
が個人のペース、レベルに合わせて、
画面越しにリアルタイムでレッスンをしてくれます♡

YOGATIVEさんの魅力はもうひとつ!
マタニティヨガ、ママヨガ、ベビーヨガ、キッズヨガレッスン
も可能でメニューが豊富なところです♡

YOGATIVE公式HPはこちらをチェック♡

SOELU(ソエル)

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ココロとカラダに寄り添う
オンラインヨガスタジオソエルは、
先生がみんなの体の悩みに答えるQ&Aや、
おうち時間に運動したくなるおうちヨガ をご紹介してくれます♡

全国・世界どこでも受けられるレッスン!
1日100レッスン以上から
お好きなレッスンをお好きなときに行っていただけます♡

▽公式HPはこちら!
自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

充実した#おうち時間を過ごすための参考に

おうち時間の参考に♡*IGできいた「#花嫁おうち時間」ランキングを発表します♡

自分にあった資格をチェック✓いま、おうちで学べる人気の資格をまとめてご紹介します!☆:*

まとめ

いかがでしたか?
#おうち時間も健康的に笑顔で過ごせるように
ぜひオンラインヨガ、#おうちヨガを楽しんでくださいね♡

 

 

 

ウェディング診断

chibi✾

幼少時代から結婚式に憧れ続け、ブライダル衣装のコーディネーターを8年間経験。現在はもっと全国の花嫁さんを幸せにしたい♡結婚式の素晴らしさを伝えたくて方向転換!ウェディングアドバイザーへ✨漫画とアニメ、スポーツ観戦、流行りものが大好きな身長146cmのちびっこ。ちびっこですが心は大きく!全ての花嫁さんの味方です♡

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