妊娠中だけじゃない！妊活期～妊娠初期まで摂取しておきたい葉酸サプリって？妊活中におすすめの葉酸サプリ８選をご紹介します♡

【妊婦 運動】妊婦(マタニティ)期間におすすめな運動を8つ紹介！正しい始め方ガイド付♡

踏み台昇降運動 踏み台昇降運動は自宅でも簡単にできるのが、おすすめポイント！ ウォーキングに似た有酸素運動の効果を得られるとされているので、 自宅にいながら効率の良い運動をすることができます* 踏み台昇降運動をする際の注意点としては、 転倒などしないよう、必ず手すりなどにつかまり身体を支えた状態で行ないましょう。 身体に無理のない高さで約5〜10分を目安に適度な運動にするのがおすすめです* また、転倒が不安な妊婦さんは、足踏みだけでも十分に運動効果があるので、 無理をせず足踏みから始めてみましょう◎ 足を動かすことだけでも血行が促され、むくみを軽減するとされています* 気持ちがいい程度のストレ […] 続きを読む

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妊活におすすめのサプリ

では、ここからは妊活におすすめのサプリ８選をご紹介します。どのサプリを選ぶか悩んでいる方はぜひ参考にしてくださいね◎

妊活サプリ①mitas（ミタス）

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妊活期に必要な栄養素である葉酸・鉄分・亜鉛などをたっぷりと含んだ【ミタス】は、まさにバランス重視型のサプリ。吸収率が非常に高く、厚生労働省が推奨するグルタミン酸の葉酸をしっかりと摂取することができます◎

また、妊活期に特化したこちらのサプリであれば、和漢素材配合なので身体を温める効果にも期待ができます。妊活期に冷えは大敵。妊娠のために温活をしたい方にもおすすめのサプリです。

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妊活サプリ②ベルタ葉酸サプリ

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体内に長く留まるモノグルタミン酸型酵母葉酸を480µg配合した【ベルタ葉酸サプリ】は全国1181の産婦人科施設で推奨されている葉酸サプリ。

商品の開発には、ベルタ専属の妊活の専門家が携わっています。さらに商品購入後は専任のプロがサポートしてくれるので安心感も抜群。定期コースの縛りがやや厳しめなので、長く続けたい方におすすめです◎

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