【福岡 出産費用】福岡で出産するにはいくら必要？出産費用、補助金、母子手帳のもらい方までご紹介♡

【妊婦 運動】妊婦(マタニティ)期間におすすめな運動を8つ紹介！正しい始め方ガイド付♡

踏み台昇降運動 踏み台昇降運動は自宅でも簡単にできるのが、おすすめポイント！ ウォーキングに似た有酸素運動の効果を得られるとされているので、 自宅にいながら効率の良い運動をすることができます* 踏み台昇降運動をする際の注意点としては、 転倒などしないよう、必ず手すりなどにつかまり身体を支えた状態で行ないましょう。 身体に無理のない高さで約5〜10分を目安に適度な運動にするのがおすすめです* また、転倒が不安な妊婦さんは、足踏みだけでも十分に運動効果があるので、 無理をせず足踏みから始めてみましょう◎ 足を動かすことだけでも血行が促され、むくみを軽減するとされています* 気持ちがいい程度のストレ […] 続きを読む

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母子手帳と一緒に受け取れるものは？

出典:写真ac

母子手帳の申請の際には、以下3つが一緒に受け取れます。

妊婦健診の補助券は、次回の検診から使用でき、検診費用が無料になるんです＊
妊婦健診は1回5,000円ほどかかるので、ありがたいですよね♩
その他にも、地域の無料マタニティスクールの案内などがもらえる自治体もありますよ。

母子手帳ならぬ「父子手帳」もある？

実は、母子手帳だけでなく「父子手帳」もあるってご存知ですか？
福岡県では、男性の子育て応援ハンドブック「FUKUOKA PAPA BOOK」があるんです！
妊娠中のパートナーへの配慮の仕方や、赤ちゃんを迎える準備、パパの育児術などをイラスト付きで解説してあるんですよ♪

福岡県の父子手帳は、市区町村の役所や保健福祉センターなどに置かれていますし、福岡県の公式HPからダウンロード・印刷することもできます＊
ぜひ手に入れて、旦那さまにもパパとしての自覚を持ってもらいたいですよね！