スムージーをちょっぴり紹介!
#2 Green mask
ケールとモリンガのオトナの苦味を、
パイナップルと枝豆が優しく包み込む
甘めのグリーンスムージー。
ビタミンC・E・Aを含む「ケール」「黄パプリカ」が入っています。
肌の再生を促すビタミンC、
老化予防に良いとされる抗酸化作用が強いビタミンE、
皮膚を強くするビタミンAが含まれています。お酒の飲み過ぎには、
たんぱく質、ビタミンC・B1を多く含む「枝豆」が効果的。
傷んだ胃粘膜を再生するための材料になる
たんぱく質、アルコールの代謝に欠かせない
ビタミンC・B1が含まれています。
また、飲み過ぎからくる疲労の回復には、
クエン酸を含む「パイナップル」がおすすめ。
消化液の分泌を促して消化を助けてくれます。
#4 Wake up
小松菜とグリーンピースをベースに
メロンの甘さも感じるすっきりとしたグリーンスムージー。
ビタミンC・E・Aを含む「小松菜」「カリフラワー」「メロン」が入っています。
肌の再生を促すビタミンC、
老化予防に良いとされる抗酸化作用が強いビタミンE、
皮膚を強くするビタミンAが含まれています。また、「チアシード」に含まれる食物繊維が腸内環境を良くし、
α-リノレン酸が血流を促すため美肌効果も期待できます。
肉魚不足には、たんぱく質を含む「白いんげん豆」「グリンピース」、
鉄を含む「小松菜」「白いんげん豆」が効果的。
たんぱく質は細胞のもととなり、
鉄は血液を作り細胞に酸素を運ぶため
血色を良くする効果が期待できます。
#14 Akogare
バナナをベースにイチゴのすっきりとした甘みに
ケールがほのかに香るさっぱりとしたスムージー。
ビタミンB1を含む「レッドキドニー」、
ビタミンB2を含む「ケール」、
ビタミンB6を含む「バナナ」「ケール」、
食物繊維を含む「レッドキドニー」「ケール」ビーツ」が入っています。
脂質、糖質、たんぱく質の代謝に欠かすことのできないビタミンB1・B2・B6、
血糖値の上昇を緩やかにし整腸作用のある食物繊維が含まれています。肉魚不足には、たんぱく質と鉄を含む「レッドキドニー」が効果的。
たんぱく質は細胞のもととなり、
鉄は血液を作り細胞に酸素を運ぶため血色をよくする効果が期待できます。
また、「いちご」に含まれるビタミンCが鉄の吸収をサポートしてくれます。
#19 Namakemono
バナナ、オレンジの甘みとケールの苦味のバランスが取れた
クリーミーな味わいのイエローグリーンスムージー。
クエン酸を含む「オレンジ」、
ビタミンB1を含む「グリーンピース」「オレンジ」が入っています。
クエン酸は消化液の分泌を促して消化を助け、
栄養素の代謝を良くしてくれます。
ビタミンB1は炭水化物の代謝を促しエネルギー産生を助けてくれます。肉魚不足には、たんぱく質を含む「ゴジベリー」「グリーンピース」と
鉄を含む「ゴジベリー」「グリーンピース」が効果的。
たんぱく質は細胞のもととなり、
鉄は血液を作り細胞に酸素を運ぶため血色をよくする効果が期待できます。
また、「ケール」「オレンジ」に含まれるビタミンCが鉄の吸収をサポートしてくれます。
#24 SpicySunset
オレンジとアガベの甘さをベースに
しょうがとほんのりシナモンを効かせた
スパイシーなスムージー。
ジンゲロールを含む「しょうが」、
鉄を含む「オートミール」、ビタミンCを含む「カリフラワー」「オレンジ」が入っています。
体を温めて発汗を促すなどの働きがあるジンゲロール、
全身に酸素を運ぶ鉄、鉄の吸収をサポートするビタミンCが含まれています。
また、便通の改善には食物繊維を含む
「オートミール」「カリフラワー」「にんじん」がおすすめです。肉魚不足には、たんぱく質、鉄を含む「オートミール」が効果的。
たんぱく質は細胞のもととなり、
鉄は血液を作り細胞に酸素を運ぶため血色をよくする効果が期待できます。
まとめ
自粛期間中の花嫁に、救世主のスムージー。
あなたのカラダに必要な野菜とフルーツが毎月届く、
パーソナルスムージーで、
スリムな美ボディをつくりましょ♡