みなさまこんにちは！
ライターのラルクです＾＾
花嫁美容をしようと考えている人の中には、
結婚式当日に向けてダイエットをしようと考えている人も
いるのではないでしょうか？
結婚式とはたくさんの方に祝福される場でもあるので、
できるだけ綺麗な姿で当日を迎えたいと考える
花嫁さんがほとんどです♪
ただそんな花嫁美容の一環でもあるダイエット方法とは、
どういったものがおすすめなのかご存知でしょうか？
そこで本記事では、花嫁美容におすすめのダイエット方法を
5つ紹介していきます。
「少しでもダイエットをしなきゃ！」と考えている花嫁さんは
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
ダイエットはいつからやるのがベスト？理想的な花嫁美容時期
花嫁美容のために始めるダイエットは、いつからやるのが
ベストな時期になるのでしょうか？
そこで実際に結婚式に向けてダイエットを行ってきた方の意見を参考に、
理想的なダイエット時期を紹介していきます。
結婚式半年前～1年前のダイエットがおすすめ
実際に結婚式を開催してきた方にインタビューしてきて分かりましたが、
花嫁美容として始めるダイエットを始めた時期は
結婚式の半年前から1年前から始める人がほとんどでした。
というのもダイエットは短期的に痩せようと思っても
なかなか痩せるということができず、長期目線で始めようと
考える人ばかりだからなんですね。
さらに長期目線でダイエットを始めていけば、
普段からの生活習慣を見直すことにも繋がりますし、
何より結婚式に向けてのダイエットスケジュールを
組みやすいという部分もあります。
どれだけ余裕をもってダイエットを行っていくかが、
結婚式に向けて準備できるかの大きなカギを握ると言っても
過言ではないでしょう。
短期間でのダイエットは身体に悪影響を与えるので注意
ただ中には短期間で一気にダイエットをしようと考える人もいますが、
あまりおススメできる方法ではありません。
というのも例えば1ヶ月前からダイエットをしようとなると、
食事制限を一気に変えてしまったり激しい運動をしてしまって
結婚式当日までに体調を崩す可能性が高くなってしまいます。
もちろんダイエットを始めるのは花嫁さんのタイミングで始めるのが
理想的ではありますが、結婚式当日前に体調不良によって
開催されなくなってしまったら本末転倒です。
なのでまずは計画的にダイエットを始めていくのが、
理想的な体作りと言えますよ(^^)
花嫁美容におすすめのダイエット5選
ではここでは、花嫁美容におすすめの
ダイエット方法を5つ紹介していきます。
これから花嫁美容を始めようとしている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
ランニングやウォーキング
一番定番と言えるダイエット方法で、すぐに始められるのが
ランニングやウォーキングと言えるのではないでしょうか。
毎日30分や1時間歩いたり走ったりするだけでも、
だんだんと身体のカロリーは消費されていくもの。
そして長期間目線でダイエットをしていくとなれば、
大きな影響を結婚式当日までには示してくれることでしょう。
ただもし思ったより効果が出ないと感じている人は、
3ヶ月前ぐらいから少し激しめの運動に切り替えていくのが
おススメ♪
というのも毎日のランニングやウォーキングが習慣化していれば、
身体の体力も底上げされており、多少激しめの運動をしても
疲れにくい身体へと変化しています。
少しでも痩せたいと考えるなら、まずはゆっくり体力づくりをしてから
激しい運動に切り替えていきましょう。
ヨガやストレッチ
自宅でできる簡単なダイエット方法として、
ヨガやストレッチがおススメです。
特に外に出て運動をしなくてもできる方法で、
急激なダイエットではなく-5kgぐらいを目安に考えている
花嫁さんに最適と言えますね♪
ただ家だと継続的に続かないという人は、
ヨガ専門のジムやスクールがあるので利用してみるのも
1つの手段。
女性専用のジムやスクールに通えば、同じ境遇の人が
見つかる可能性もあるので、一緒に頑張ろうという気持ちに
なりやすいですよ(^^)
糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットはその名の通り、
「糖質を制限するダイエット」になりますね。
糖質が多く含まれがちな米やパン、麺、イモ類などを制限することで
ダイエット効果が見込めるんですね♪
さらには糖質制限ダイエットは
身体にある脂肪分を減らす効果があるので、
体重を減らすだけでなく余計な脂肪を身体から
無くすことができちゃいます。
結婚式当日に向けて恥ずかしい姿ではなく、
ちゃんと綺麗なドレスを着れるようにしたいと
感じている人には、まさにやっておきたいダイエット方法と
言えるのではないでしょうか♡
普段から身体の気になる部分に脂肪があるという人は、
ぜひ試していただきたい方法です(^^)
ブライダルエステ
よく肌を綺麗にしたりアロマの力を使って
リラックス効果やリフレッシュ効果が得られる
ブライダルエステではありますが、実はダイエット効果が
あることをご存知でしょうか。
というのもブライダルエステは
結婚式当日にドレス姿を綺麗に見せるための施術を行うことを
目的としており、小顔矯正やリンパの流れをよくするための
施術をしてくれるんです。
そうなるとだんだんと身体が痩身になっていき、
結婚式用のドレスを着ても恥ずかしくない姿になっていくことは
間違いありません♡
一般的なサロンとは異なり、結婚式当日に向けての
施術をしてくれるので理想的な体作りを目指すことが
できますよ♪
造顔マッサージダイエット
できれば少しでも小顔に見てほしいと考えている花嫁さんは、
造顔マッサージによるダイエットがおすすめですね♪
造顔マッサージとは、自分の顔における無駄な脂肪分を取り除き
小顔効果が見込めるマッサージ方法になります。
仕組みとしては、顔の部分に集まった脂肪をマッサージすることで燃焼し、
蓄積した老廃物をリンパ液で流していく、という仕組みです。
さらには近年において人気の小顔ダイエット方法かつ
誰でも簡単にできるとあって、花嫁さん以外の綺麗になりたい
多くの女性が活用しており注目を集めています。
長期的に行っていけば少しずつでも効果が出ていきますので、
結婚式当日に少しでも小顔にしておきたい方はぜひお試しください♡
花嫁美容におけるダイエットをする際の注意点
ここまでおすすめの花嫁美容におけるダイエット方法を紹介してきましたが、
実践するにあたっていくつか注意点があります。
もしダイエットを始めようと考えるなら、以下の注意点を守って
実践してみてくださいね(^^)
長期目線で計画的に
ダイエットを始めていく際には、長期目線で計画的に行っていくのが
成功への近道となります。
中には短期で痩せられる方法などがありますが、
一時的に痩せる方法がほとんどなので下手をすると
リバウンドをしてしまうこともあるんですね。
もちろん結婚式だけを想定してダイエットをするなら問題ありませんが、
できれば綺麗な姿の状態は永遠に続けていきたいもの。
そんな綺麗な状態を作っていくには、長期的目線で身体に
覚え込ませなくてはいけません。
なのでできる限り、長期目線でダイエット方法を駆使して
痩せていくことをおすすめします。
部分痩せダイエットはできないので注意
よく「ドレスを着るために部分痩せをしたい」と考える人もいますが、
部分痩せダイエットはほぼほぼ不可能なので注意しましょう。
というのも痩せるためには身体全体の脂肪分を燃焼させる必要があり、
一部分のみを痩せさせるというのは不可能なんですね。
特にお腹周りというのは日常生活において最も稼働範囲がせまい部分なので、
一番脂肪がたまりやすいだけでなく多少の腹筋運動だけでは
効果があまりありません。
なのでもし部分痩せをしたいと考えるなら、
最終的には全身を使う運動を行ったほうがいいので
ダイエット方法を選ぶ際には注意しましょう。
まとめ
ここまで花嫁美容におけるおすすめのダイエット方法と
注意点を紹介してきました。
少しでも長期目線でダイエットを行っていくことが、
結婚式に向けてすべき正しい行動となります。
中には「急いでダイエットしないと！」と考える花嫁さんも多いですが、
短期的なダイエットは身体を壊しかねません。
なのでぜひしっかりとスケジュールを組んでいき、
計画的なダイエットを実施して結婚式当日を迎えてくださいね♡
