むりをせず、心と身体の声を聞くマタニティライフを♡
あれこれしようと力むよりも、まずは肩の力を抜いて、自分の心と身体を大切にしてくださいね♪
周りの人を頼りながら、そしてお腹のなかにいる赤ちゃんにも話しかけながら、あなたらしいマタニティライフを送ってください♡
応援しています♡*
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2022.08.27
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踏み台昇降運動 踏み台昇降運動は自宅でも簡単にできるのが、おすすめポイント! ウォーキングに似た有酸素運動の効果を得られるとされているので、 自宅にいながら効率の良い運動をすることができます* 踏み台昇降運動をする際の注意点としては、 転倒などしないよう、必ず手すりなどにつかまり身体を支えた状態で行ないましょう。 身体に無理のない高さで約5〜10分を目安に適度な運動にするのがおすすめです* また、転倒が不安な妊婦さんは、足踏みだけでも十分に運動効果があるので、 無理をせず足踏みから始めてみましょう◎ 足を動かすことだけでも血行が促され、むくみを軽減するとされています* 気持ちがいい程度のストレ […] 続きを読む
あれこれしようと力むよりも、まずは肩の力を抜いて、自分の心と身体を大切にしてくださいね♪
周りの人を頼りながら、そしてお腹のなかにいる赤ちゃんにも話しかけながら、あなたらしいマタニティライフを送ってください♡
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小さな頃からお姫様に憧れていた私は、ふわふわのドレスとティアラ、そして素敵な空間で執り行われる結婚式が大好きです。海外旅行に行けないご時世に、地元・茨城の魅力に目覚めました!のどかな風景に透き通った空気と、新鮮な食べ物。魅力度ランキング最下位と言われている茨城ですが(笑)、素敵なスポットはたくさん!楽しんでご紹介してまいります♪
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