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少しづつ習慣にしていく   運動をする際に大切なのは、 少しずつ習慣化していくことが大切です。 というのも子供をお腹に宿した状態で 運動をすることに慣れず、 どのように運動をしていけば分からない という方はたくさんいらっしゃいます。 最終的には子供のことを想い、 運動を控えてしまう妊婦さんもいらっしゃいますが、 これは逆効果。 適度な運動は、妊婦さんにおいてとても重要なのです。 なので運動をしていく際は いきなり毎日運動をするのではなく、 少しずつ習慣化していくことが正しい始め方になります。 運動を習慣にしていき 普段から身体を動かすことに慣れていけば、 ちょっとずつでも自分と赤ちゃ […] 続きを読む

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母子手帳のもらい方

出典:写真AC

①産院から妊娠届出書を受け取る
②各自治体または保健センターへ必要書類を提出
必要書類：妊娠届出書・本人確認書類(運転免許書やマイナンバーカードなど)
③母子手帳を受け取る

産院にてお腹にいる子どもの心拍が確認できたら、母子手帳をもらうための手続きをしましょう。
心拍はだいたい妊娠5週目から6週目あたりで確認ができます。

手続きに必要な書類は各自治体によって異なるため、事前に自治体の公式HPなどで確認をしておくのがおすすめです。

岡山県は、手続きが完了すると「母子健康手帳」にあわせて「別冊母子保健ガイド」を受け取れます。

母子健康手帳

母子健康手帳には、妊娠から出産までの経過や状態を記入します。
また、産後には子どもの成長や予防接種の状況なども残します。

別冊母子保健ガイド

出典:写真AC

母子保健ガイドには、妊婦健診や乳児一般健康診査などの無料券や、出産・子育てに関する重要な書類が入っています。
大切に保管をしましょう。