みなさま、こんにちは！
大阪府ご当地ライターのMiMiです♡
今回はヨガについてご紹介していきます！
少し前に流行したヨガですが、私たちにとって嬉しい効果がたくさんあります。
ヨガについての簡単な説明とオススメするヨガ教室をご紹介していきます♡
最後まで見ていただけると嬉しいです。
ヨガとはなにか？
ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味します。
心と体、魂がつながっている状態のことを指すそうです！
ヨガは全身を動かし体のコリをほぐすことで身体を柔軟にしていき、筋力・持久力・バランス力の低下を防ぎます。
また精神的な面でも緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得る事ができます♡
ヨガでは以下のものが医学的効果があると言われています。
・肺活量と呼吸量の著しい増大
・体重減少と肥満解消
・ストレスに対する抵抗力増加
・コレステロールと血糖値の低下
・慢性的で再発を繰り返す腰痛の痛み
ヨガを行うだけで、こんなに嬉しい効果が出るんですね…♡
実は私、大の運動嫌いで三日坊主のぐーたら好きという三拍子がそろっているんです。
おかげで体力は低下し、体重が右肩上がりです…。
こんな右肩上がり嬉しくない（泣）
でも、こんな私でもヨガを3か月も続けられているんです！！！
継続できている理由は次のページでお教えします♪
