Rina Ohkuma
12分で上向き桃尻になれる超ハードな宅トレです！
お尻は座っている時間が長いほど、垂れてきてしまうものです。
そんなお尻をもう一度上向けにし、
キープするために自宅でできるルーティンを作成しました！
ヒップアップピラティス12個を各45秒ずつ行なっていきますが、
四つん這いと仰向けの姿勢で完結するので、
ぜひ自宅で挑戦してみてください！
Maki 【アラフィフが本気でダイエット】
お尻をプリッと上げる！きれいなお尻を作る
最強椅子トレーニングです！
数週間続けていくと、お尻がすごくぷりっとしてくるのが、
実感するそうです！
また、周りからも見てわかるくらいの変化は嬉しいですよね♡
ぜひ諦めないで続けることを意識して、
素敵なボディを目指しましょう！
ゆりとも
このチャンネルのいいところは、ちゃんとストレッチがあって
自分を労わるところまでセットなところです♡
結構動きはきついですが、「継続は力なり」。
ぜひ諦めずに、続けて見てくださいね！
まとめ
気に入った宅トレYouTuberさんはいましたか？
自分に合った宅トレをしながら、自分が目標とするものに
近づけられると良いですね！
健康のため、自分に自信が持てるようになるため、など、
どんな目標でも楽しく宅トレをやっていけると良いですね◎
ぜひ参考にしてみてください♡
