そして次に気を付けていたことは。。。
//炭水化物を完全に抜かない！//
エステティシャンの方も仰っていたのですが
1日のどこかの食事で炭水化物はとることを
おすすめします♡♡
やっぱり炭水化物はエネルギーになりますし
ダイエット終了後、炭水化物を一切取っていない
生活から通常の食事に戻した時の反動がすごいそうです。
炭水化物は太る！という印象もありますが
そんなことありません。私は朝やお昼、お弁当を作っ
て仕事場へ持って行っていたのでお米をしっかり
食べていましたが痩せないなんてことは
決してありませんでした♡
パンよりはお米がいいみたいなので、
ぜひ朝食やランチはお米を食べてくださいね◎◎
そして最後に、、、、
//たまにはご褒美を！//
ダイエットをやる！と決意すると一切甘いもの、
お菓子NG。。。と悲しくなりますよね。笑
でも我慢しすぎてストレスを溜める事は
もっと良くありません！
自分でご褒美DAYを作ってください♡♡♡
私は自分に甘々なので、3日に1回は夜のデザートに
アイスを食べちゃってました。。。(笑)
私のように自分にあますぎる花嫁様は
中々いないかもしれませんが、我慢しすぎず
たまには好きなものを食べちゃいましょう♡♡♡
②半身浴ダイエット
ダイエットといえばしーーーっかり汗を
出したいですよね♡
半身浴はダイエットだけでなく
いろんなメリットがあります！
美肌になる効果や汗を出すのでデトックス効果も◎
そしてむくみも取れてすっきりできますよね♪♪
半身浴はまずお湯の温度が大切♡熱すぎても
ぬるま湯すぎてもいけません！！
熱すぎると心臓に負担がかかり、また身体の表面しか
温まらないそうです。
お湯の温度は38℃～40℃が最適といわれてますが
個人的には41℃が丁度いいなと感じます◎
自分に合った温度調節をしてみましょう。
お湯はみぞおちくらいまで溜めて、
20分から30分くらいゆ～っくりの～んびり浸かりましょう♡
半身浴と同時に好きな音楽を聴いたり、
アロマで癒されたり、もちろん好きな入浴剤を入れると
もっとHAPPYになりますよね＊*
私はスマホを持ち込んで好きな映画を観ていました♪♪
じわじわ汗をかくので、脱水症状にならないよう
水運補給も忘れずに！！！！
もちろんジュースはNG。お水かレモン水がおすすめです♡
私は結婚式当日も朝から大好きな半身浴をして
式場へ向かったので、むくみも無くすっきりドレスを
着ることが出来ました♡
これは本当におすすめです！！
次は人の手を借りたダイエット♡
