運動嫌いな花嫁さま向けのダイエット法をご紹介。 | DRESSY (ドレシー)|ウェディングドレス・ファッション・エンタメニュース - Page 2

【花嫁ダイエット】運動嫌いでお悩みのプレ花嫁さま必見!運動無しで実際に成功したダイエット法をご紹介します♡♡

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プレ花嫁みんなが通る道、、、!!ダイエット!!一生に一度の結婚式、人生で一番綺麗な状態で当日を迎えて本物のお姫様になりたいですよね。でも運動は苦手、運動は何をしたらいいか分からない。という花嫁さまも多いはず。そんな運動嫌いなプレ花嫁さま必見!!!運動は一切せずに8キロのダイエットに成功した実際に私が実践したおすすめのダイエット法をご紹介します。

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そして次に気を付けていたことは。。。

//炭水化物を完全に抜かない!//

エステティシャンの方も仰っていたのですが
1日のどこかの食事で炭水化物はとることを
おすすめします♡♡

やっぱり炭水化物はエネルギーになりますし
ダイエット終了後、炭水化物を一切取っていない
生活から通常の食事に戻した時の反動がすごいそうです。
 

 
炭水化物は太る!という印象もありますが
そんなことありません。私は朝やお昼、お弁当を作っ
て仕事場へ持って行っていたのでお米をしっかり
食べていましたが痩せないなんてことは
決してありませんでした♡

パンよりはお米がいいみたいなので、
ぜひ朝食やランチはお米を食べてくださいね◎◎

そして最後に、、、、

//たまにはご褒美を!//

ダイエットをやる!と決意すると一切甘いもの、
お菓子NG。。。と悲しくなりますよね。笑
でも我慢しすぎてストレスを溜める事は
もっと良くありません!
自分でご褒美DAYを作ってください♡♡♡
 

 
私は自分に甘々なので、3日に1回は夜のデザートに
アイスを食べちゃってました。。。(笑)
私のように自分にあますぎる花嫁様は
中々いないかもしれませんが、我慢しすぎず
たまには好きなものを食べちゃいましょう♡♡♡

②半身浴ダイエット

ダイエットといえばしーーーっかり汗を
出したいですよね♡
半身浴はダイエットだけでなく
いろんなメリットがあります!

美肌になる効果や汗を出すのでデトックス効果も◎
そしてむくみも取れてすっきりできますよね♪♪
半身浴はまずお湯の温度が大切♡熱すぎても
ぬるま湯すぎてもいけません!!
 

 
熱すぎると心臓に負担がかかり、また身体の表面しか
温まらないそうです。
お湯の温度は38℃~40℃が最適といわれてますが
個人的には41℃が丁度いいなと感じます◎
自分に合った温度調節をしてみましょう。

お湯はみぞおちくらいまで溜めて、
20分から30分くらいゆ~っくりの~んびり浸かりましょう♡
半身浴と同時に好きな音楽を聴いたり、
アロマで癒されたり、もちろん好きな入浴剤を入れると
もっとHAPPYになりますよね**
私はスマホを持ち込んで好きな映画を観ていました♪♪
 

 
じわじわ汗をかくので、脱水症状にならないよう
水運補給も忘れずに!!!!
もちろんジュースはNG。お水かレモン水がおすすめです♡

私は結婚式当日も朝から大好きな半身浴をして
式場へ向かったので、むくみも無くすっきりドレスを
着ることが出来ました♡
これは本当におすすめです!!

次は人の手を借りたダイエット♡

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【福岡公認】yume♡

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3年前に結婚式を挙げてからブライダルについて興味を持ちました♡プリンセスや可愛いものが大好き**福岡のブライダルに役立つ情報をたくさんお届けしたいと思います♪*

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