ポイント①
まずは美しい姿勢を保とう♡
最初にお伝えした通り、
地球には重力があるので
そもそも生きているだけで
「姿勢」は悪くなりやすいんです。
だからこそ姿勢を大切に、それぞれの体のパーツの位置を整えることで、
ウェディングドレスは格段にきれいに着れるようになります。
姿勢は主に2パターン
【反り腰】ヒールを履いていたり、筋力や柔軟性の低下で起こりうる姿勢のパターン。こちらの方は呼吸が浅くなりがちで、腰が痛くなりやすいんだそう。
【スウェイバック】いわゆる猫背の方。肩が内巻きになっているのでバストが下がってしまい、二の腕にコンプレックスを抱える方が多いみたい。
ポイント②
よく耳にする背中の「天使の羽根」
本当は出ちゃだめって知ってた？
天使の羽があると良い!と巷で噂になっていますが…(笑)これは絶対にNGです。
天使の羽と言われているのは肩甲骨が浮いてしまっている状態ですので、 肩甲骨も前に広がりやすく、結果内巻きになります。 肩が内巻きになると首も一緒に前に出やすくなる為、頭を支えている首や肩の筋肉がパンパンに… これではせっかくのドレスに、勿体ない姿勢になってしまうんです；
肩甲骨はしっかり肋骨に沿った状態でいるのがベスト。 天使の羽状態になってしまっている方は先ほどもお話しした、“前鋸筋”が弱い可 能性がありますので、 バストのパートでご紹介した、四つん這いでのトレーニングをオススメ。肩甲骨は前鋸筋と菱形筋のバランスが大切になってきますので、しっかりこのふたつを鍛えていただければと思います。
ポイント③
心を身体のバランスを
調整しながら前向きに！
この新型コロナウィルスで昨年から結婚式が延期や中止になってしまった花嫁 様が沢山いらっしゃるかと思います。
当サロンでも多くの生徒様が延期や中止を経験し、心身共に疲弊されている姿を目の当たりにしてきました。 しかし、このブライダルヨガを通じて、他の花嫁様との交流や意見交換、ヨガで の呼吸や瞑想、体を動かすことで前向きになれた！というご意見を沢山頂戴し ています。
このブライダルヨガの良いところは、
・ヨガで自分自身と向き合うことで感情のセルフコントロールができるようになること。
・バレエでどこから見ても美しく魅せられる身体になれること。
“結婚式”という共通の目標に向かって花嫁様同士が一緒に頑張っていく姿はと てもかっこいいなと、いつも生徒様を見ていて感じています。延期や中止はとても辛いですが、自分磨きができる時間が増えた、と思って頂け れば嬉しいです。
<美しい姿勢を手に入れることで、自分に自信がある状態でドレスを着て欲しい>
ブライダルヨガを通じて、結婚式後も続く“凛とした女性”が増えていってくれれば良いなと思います。
花嫁Q＆A
──ブライダルヨガは一般的なのヨガと、具体的に何が違うのでしょうか？
mayuka：上でもご紹介した通り、
ヨガで心と身体を整え、バレエでドレスに映える美しい姿勢を作るという部分。
従来のヨガではなく、バレエの要素を整え、ウェディングドレスに映えるようなトレーニング実施をさせていただいております。
──結婚準備期間真っ最中です。いつごろからはじめたら良いですか？頻度はどれくらいで行うのがよいでしょうか？
mayuka：半年以上前をお勧めしています。 勿論個人差はありますが、半年以上あれば余裕を持って当日を迎えて頂けますよ。
──何回目くらいで効果がでるのでしょうか？どれくらい継続すべき？
mayuka：一回でもある程度は効果は出てきます。しかし、姿勢は維持することが何より も大変です。維持するための筋肉や、体の使い方を身につけていくのがこのブライダルヨガサロンの特徴です。
──耳にはしますが、周りに実施しているところを見かけません。ブライダルヨガの値段や行っているサロン、場所をお伺いしたいです。
mayuka：新型コロナウィルスの影響もあり、現在はオンラインレッスンをメインで行なっております。
花嫁さまのお悩みはもちろん、ドレスの形などのヒアリングから一人ひとりに合わせたレッスンを作成しており、個々の課題を明確化し、当日に向けて二人三脚で美を追求しているのがポイント。
ご希望に合わせたオンラインレッスンに加え、スタジオでのレッスンも。
食事管理、お悩み相談は毎レッスン時に行い、効率よく理想の体型を目指していますよ。
オンラインレッスン
Semi Personal：60mins→ ¥4,500
回数チケット割引有り
体験レッスン
(Online)60mins → ¥2,000
気になる人はまず体験レッスン♡
mayukaさんが運営する
ヨガレッスンのサロンは、
オンラインで60分2,000円で可能♡
InstagramDMやサイトより
受付しているそううなので、
ぜひチェックしてみてくださいね♡
ブライダルヨガ初心者の編集部も
実際に教えてもらいました♡
まずは今回ご紹介いただいた
トレーニングを一通り行います◎
今はコロナ禍ということもあって、
オンラインでのレッスンが多いとのことですが、
実際にスタジオですることもできるよう。
今回は実際お会いさせていただいたので、
私達の体型の課題点から
ヨガのレッスンだけでなく、
日々の生活から気をつけたほうがいいことを
伝えてくださったり、
とても勉強になることばかり。
オンラインレッスンでも、
基本的には、画面越しでも
花嫁さんごとの体型の課題点を見つけ、
それぞれに寄り添った内容の
レッスンを実施してくれるようなので、
都内の花嫁さんはもちろん、
様々なエリアの花嫁さんがいらっしゃるそう。
私達編集部もそうですが、
花嫁さんもほとんどが初心者からのスタート。
なかなか外に出ることができない今だからこそ、
結婚式の準備期間に、
ブライダルヨガをはじめて、
身も心も健康な女性になりたい！と
思う方が多いようです◎
初心者の方でも
安心のトレーニングもたくさんあるので、
興味がある方は、
まずはmayukaさんに相談してみてください＾＾
