【マタニティブルー】これってマタニティブルー?マタニティブルーの症状や原因、対策方法などをご紹介します* - DRESSY (ドレシー)|ウェディングドレスの魔法に_byプラコレ

【マタニティブルー】これってマタニティブルー?マタニティブルーの症状や原因、対策方法などをご紹介します*

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心身的にも精神的にも変化や負担の大きい妊娠・出産時に起こりやすい「マタニティブルー」。この記事ではマタニティブルーについて、主な症状や原因、また発症しやすい方の特徴や対策方法などをご紹介します。現在妊娠中の方や子育て中の方はもちろん、これから妊娠を考えている方にも役立つ情報なので、ぜひ最後までご一読ください。

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みなさま、こんにちは♡

産前産後に症状が出るマタニティブルー*

訳もなく悲しくなったりなぜかイライラが収まらない…

そしてそんな自分に嫌気が差す…とお悩みの
お母さんもいらっしゃるのでは?

この記事ではマタニティブルーについて
具体的な症状や原因また対策方法などについてお伝えします!

現在妊娠中の方や子育て中の方はもちろん
これから妊娠を考える方にも参考になるかと思いますので
ぜひ、ご一読ください。

マタニティブルーとは?


 
マタニティブルーとは
妊娠中や出産後の女性に起きる、
不安症状のことを言います。

正式名称はマタニティブルーズと言い
出産後に起こる不安症のことを指しますが
近年では産前産後の不安症を
マタニティブルーと呼ぶことが多いようです。

マタニティブルーの症状


 
マタニティブルーの症状には大きく分けて二つあり
メンタル面と自律神経系、二種類の不調が生じます*

メンタル面に起こる不調

メンタル面に起こる不調の代表例としては
気持ちの落ち込みや不安感などが
挙げられるかと思います*

例えば、何もないのに急に涙が止まらなくなったり
逆にイライラしたりなど、自分の感情を
自分でコントロールできないという
経験はどなたにも一度はあるかと思います。


 
このようなメンタル面での不調は
マタニティブルーでも起こる症状のひとつです。

他にも何もなくても自己嫌悪に陥ってしまったり、
出産や育児に対してただ漠然とした
不安感や恐怖感を覚える方も
いらっしゃいます。

自律神経系に起こる不調

続いてご紹介するのは自律神経系の不調です。

主な不調として不眠や過食・拒食、倦怠感
動悸、頭痛などが挙げられます。


 
これらの症状はうつの症状とも似ており、
間違われやすいのですがマタニティブルーの
症状のひとつです*

但し、これらの症状は長く続く場合
うつ病発症の可能性も考えられるので
長く続くようであれば一度専門医に
見ていただくと安心です◎

マタニティブルーの原因


 
マタニティブルーの原因は
未だ解明されていません*

しかし、妊娠出産に伴う女性ホルモンの大幅な変動や
妊娠出産することで起こる心身や環境の変化など
いくつかの要素が複雑に絡み合うことで
発症すると考えられています。

妊娠出産するとお母さんの生活は大きく変化します*

例えば妊娠時にはつわりで体調が悪くなったり
ホルモンバランスの変化でお肌が荒れてしまったりと、
気分が沈むことも…!

また妊娠することで母親としての
強いプレッシャーを感じる方も少なくはありません。

やっとの思いで妊娠期間が終わっても
今度は出産後には産後の体調不良や
赤ちゃんのお世話による睡眠不足など…
お母さんの身体もくたくたに。

このように心身や環境に今まで以上の
大きな変化が起こることで
マタニティブルーが起こると考えられています。

マタニティブルーになりやすい方


 
マタニティブルーは
誰にでもなる可能性があります。

変に経産婦の30%以上が
マタニティブルーを経験しているんだとか*

誰にでもなる可能性があるので
もしご自身が症状を発症しても
自分を責める必要はありません◎

では具体的にマタニティーブルーに
なりやすい方とは?

その特徴をいくつかご紹介してまいります!

まず最初にマタニティブルーは
女性ホルモンの影響を受けて
発症すると考えられているため、
PMSやPMDDなど生理にまつわるトラブルを
抱えていた方は注意が必要です*

PMSやPMDDの症状がある方は
そもそも女性ホルモンの影響を
受けやすい体質であるため
マタニティブルーの症状が出る可能性が
高いと考えられています◎

また過去に精神疾患を患ったことがある方や
それに付随して真面目な方や責任感が強い方は
マタニティブルーを起こしやすいと言われています*

仕事などでも責任感が強い故に
自分でなんでも抱え込んでしまうような方は
ご注意ください。

マタニティブルーはいつまで続く?


 
マタニティブルーは決して病気ではありません。

発症する時期にも個人差があり、
発症が早い方だと妊娠1~2週目の初期から
ストレスを感じはじめる人もいます*

また妊娠中だけでなく妊娠後に発症する方もおり
大体産後一年くらいは発症の可能性があると
言われています。

同じように発症期間にも個人差があり、
長く続く方だと2~3週間ほど
症状が出る場合もありますが
ほとんどの場合は2~5日程度で
症状が治まります*

心身への負担の受け止め方は
人によって大きく異なるため
一概に何日、何週間で治る!とは
お伝えできませんが日を追うことで
徐々に症状は軽くまります*

症状が出た際には
気分転換をしてリフレッシュするなど
少しでも症状が軽くなるように
過ごされることをおすすめします◎

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