マタニティヨガでエクササイズ
マタニティならではの楽しみと言えば、マタニティヨガもそのひとつ。今は、わざわざスクールに通わなくても、DVD付の本やYouTubeなどを見ながら気軽にチャレンジできるため、どなたにでも取り組みやすい…というメリットも！
特に妊娠中はいつ体調を崩すのか、ママ自身も分からないところがありますので、ご自身のペースでじっくり取り組める在宅型のヨガはおすすめです＾＾
また、マタニティヨガには、妊婦さんの悩みとしてよく聞く腰痛や便秘対策など、マイナートラブルに効果があるポーズも！その他にも、妊娠後期の会陰を柔らかくするポーズや、安産のためのポーズなどもあるので、未来の自分への投資♪と考え、ぜひ妊娠中に取り組んでみてくださいね◎
マタニティ教室でお勉強
助産師の方や医師など、その道のプロから妊娠中に気を付けるべきことや、基本的な赤ちゃんのお世話の仕方、お産のことなど、妊娠・出産にまつわるアレコレが学べるマタニティ教室！
産院によっては栄養士の方のお話を聞く機会があったり、妊婦さん同士で交流ができたりと、さまざまなメリットがあるのでぜひ参加してみて＾＾
ボディケアも大切に
