マイナートラブルの原因と対処法
妊娠中のマイナートラブルを一覧で紹介しましたが、つらいマイナートラブルにはすべて原因があります＊*
原因がわかると、少しホッとしませんか？
ここでは、妊娠中のマイナートラブルの原因と対処法を紹介します♡*
マイナートラブルの原因を知り、適切に対処することで気持ちから楽になりましょう*
マイナートラブルで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください⸝⋆
吐き気（つわり）
【原因】
妊娠に伴うホルモン分泌が影響しているとされています＊
しかし、詳しい原因はまだ明らかにされていません‥
【対処法】
対処法としては、空腹を避けて糖質を積極的に摂取することが挙げられます⸝⋆
安静にできる場合は、無理せず安静に過ごしましょう！
また、食事ができなくなったり、水分の摂取ができなくなったりしたら、早めにかかりつけ医に相談しましょう＊*
胸やけ
【原因】
つらい胸やけの原因は、子宮が大きくなることにより胃が押し上げられてしまうから。
胃が押し上げられることで胃液が逆流し、胸やけの症状が出やすくなってしまいます‥
【対処法】
対処法としては、ゆっくり食事をとったり、食事の回数を増やして1回の量を減らしたりすることが挙げられます＊*
糖分や脂肪の多い食事はなるべく控え、消化の良い食事を少量ずつとるようにしましょう♡
おりものが多い
【原因】
おりものは、妊娠で腟内の環境が変化し、細菌が繁殖しやすくなることで増加します。
【対処法】
おりものが多くなってしまった場合は、下着をこまめに変えたり、毎日入浴したりして、清潔に保つことが大切＊*
悪臭がある場合やかゆみがありつらい場合などは、早めにかかりつけ医に相談しましょう！
頻尿・尿漏れ
【原因】
頻尿や尿漏れの原因は、子宮が大きくなって膀胱を圧迫していること。
膀胱は子宮のすぐ下にあるため、赤ちゃんが大きくなればなるほど圧迫されてしまいます！
【対処法】
妊娠中は、我慢せずにこまめにトイレに行くようにしましょう＊*
我慢していると、膀胱炎になってしまう可能性があります‥
また、夜に目覚めてしまい睡眠が妨げられる場合は、1日に摂取する水分量は変えずに、寝る前の水分を控えめにしましょう！
便秘
【原因】
便秘の原因は、つわりによる食事や水分摂取量の減少。
また、ホルモンによって消化器官の動きが鈍ることも原因のひとつです！
【対処法】
対処法としては、十分な水分と食物繊維の摂取や、適度な運動が挙げられます＊*
下剤を使用したい場合は、医師に相談のもと、処方薬を服用するようにしましょう！
眠気がする・疲れやすい
【原因】
妊婦さんはお腹に赤ちゃんがいるので、普通にしていても体に負荷がかかっています。
普段より眠気を感じたり、疲れやすいと感じたりするのは、無意識のうちに体に負荷をかけて生活しているからなのです！
【対処法】
眠気を感じたり、疲れたと感じたりしたら、無理せず休息をとるようにしましょう＊*
よく行く場所や通勤中などにも、休憩できるポイントを探しておくと安心です♡*
動悸・息切れの原因と対策＊*
