妊活中におすすめのハーブティー5選♡人気のギフトティーもご紹介。

【妊婦 運動】妊婦(マタニティ)期間におすすめな運動を8つ紹介！正しい始め方ガイド付♡

踏み台昇降運動 踏み台昇降運動は自宅でも簡単にできるのが、おすすめポイント！ ウォーキングに似た有酸素運動の効果を得られるとされているので、 自宅にいながら効率の良い運動をすることができます* 踏み台昇降運動をする際の注意点としては、 転倒などしないよう、必ず手すりなどにつかまり身体を支えた状態で行ないましょう。 身体に無理のない高さで約5〜10分を目安に適度な運動にするのがおすすめです* また、転倒が不安な妊婦さんは、足踏みだけでも十分に運動効果があるので、 無理をせず足踏みから始めてみましょう◎ 足を動かすことだけでも血行が促され、むくみを軽減するとされています* 気持ちがいい程度のストレ […] 続きを読む

DRESSY (ドレシー)｜ウェディングドレスの魔法に＿byプラコレ

シャタバリ

出典：PIXABAYより

インドのアーユルヴェーダでは
欠かせないといわれている「シャタバリ」。
「100人の夫を育てる」というユニークないい伝えは
シャタバリを利用することで女性の生殖機能が
UPすると考えられているためです。

スリランカでは、シャタバリを「婦人科系の処方薬」
として利用されていたり「若返りのハーブ」として
利用されたりすることも珍しくありません。

また、女性だけではなく、男性が利用することで
精子の質や量の向上効果も期待できます！
妊娠中の飲用はおすすめできませんが、
妊活中には夫婦で取り入れてみたい
ハーブの代表格といえるでしょう。

ジンジャー

出典：PIXABAYより

日本でもお馴染みの生姜も、
れっきとしたハーブの一種！
ジンジャーには体を温めて発汗を促進させてくれる
働きがあるため、冷え性の人にも最適です。

体の冷えはさまざまな体調の悪化に
つながるだけではなく、妊娠をするためには
「冷えが最もいけない」という助産師さんも
たくさんいらっしゃいます。

実際に、体を徹底的に温めることで妊娠できたという
経験者の声も多数上がっているため、
特に冷えが気になっていない方にもおすすめです。

ルイボスティー

出典：PIXABAYより

南アフリカのごく1部分でのみ生息している
ルイボスティーは、亜鉛やミネラルを
豊富に含んでいるため、
優れた抗酸化作用が期待できます。

抗酸化作用とは、いわゆる
「体の老化を抑制すること」！
なかなか妊娠につながらない原因のひとつとして
考えられるのは、加齢による生殖器官の
機能低下ともいわれています。

体力の衰えを実感することがあるのなら、
抗酸化作用の高いルイボスティーを
取り入れてみるのもいいでしょう。
寒い冬はルイボスティーにシナモンやジンジャー・
蜂蜜などをブレンドすれば、体もポカポカに♡