妊娠したいと思っている女性必見!妊活ですぐに実践できることをご紹介します。 | DRESSY (ドレシー)|ウェディングドレス・ファッション・エンタメニュース - Page 2

【妊活 実践レポ付き】妊娠するために必要なのはこれだ!!すぐに実践できる妊活をご紹介します。.:*♡

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入籍、結婚式が終わりそろそろふたりの子どもが欲しいな♡と思う方多いですよね。ただ妊活で調べるといろんな情報がありどこから始めたらいいかわからない…なんて方も多くいるかと思います。温活は何から始める?栄養はどんなものが必要?旦那さんはどんなことに注意したらいいの?そんな妊活初心者の女性必見!!簡単にできる妊活を実体験交えながらご紹介します!!ぜひ旦那様と共有してストレスのない妊活をはじめてみてください。

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④アーモンド効果(栄養素)

 
アーモンド効果とはアーモンドミルクの
飲み物のことです♪♪
妊活に必要なカルシウム、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンAの
栄養素が豊富に含まれています。

食物繊維も多く含まれているので
腸内環境も整えてくれ老廃物の排出、
便秘の解消にも繋がります◎◎

特に妊娠に重要なビタミンEの働きによって
卵子の質が向上するだけでなく、自律神経や
ホルモンバランスを整えてくれるんです!

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アーモンド効果はコレステロールも0!
なのでダイエットにも向いており、かつ美肌にもなれちゃうんだとか♪♪

またアーモンド効果は妊活にだけではなく、
女性にとっては嬉しい栄養素がたっぷり入っている
最高の飲み物といえます◎

アーモンド効果の種類は6種類!!
【オリジナル】はアーモンドオイル、
アーモンドペーストを配合し、香ばしい
おいしさを生かしながらハチミツを入れて、
やさしい味わい**

私はオリジナルのアーモンド効果が大好きなので
1日1本飲むようにしています♪

【砂糖不使用】は砂糖、ハチミツを使わず
200mlあたり39kcalに調整されています◎
すっきりと香ばしい味わいのアーモンドミルク
なのでカロリーを気にする方におすすめ。
甘さはあまりありません。

【香ばしコーヒー】はアーモンドと
完熟手摘みコーヒー豆を合わせた
その名の通り香ばしい味わいのアーモンドミルク**

【3種のナッツ】はアーモンド、くるみ、
ヘーゼルナッツの3種のナッツを合わせた
香ばしいアーモンドミルク。鉄分も配合されています。

【薫るカカオ】はカカオとアーモンドを合わせた
豊かな薫りと香ばしい味わいのアーモンドミルク。
ポリフェノールも配合も+で配合されています。

【まろやかカフェ】はアーモンドとコーヒーを
合わせ、砂糖を使わずノンスイートに仕上げた
まろやかで香ばしいアーモンドミルク**

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それぞれ異なる特徴の味わいなので
お気に入りを見つけてぜひ毎日の
習慣にアーモンド効果を取り入れてみてくださいね♪♪

アーモンドミルクですが常温保管も
可能なので買いだめするのもあり!!
冷えが気になる方は温めて飲むのもアリですよ◎◎

⑤葉酸(サプリメント)

 
妊活中の皆さまならご存知であろう
葉酸!!

妊活中や妊娠中は普段の食事以外に
1日400μg(マイクログラム)の葉酸を
摂ることが望ましいとされているんです。

400μgを食べ物換算するとなんと。。。
茹でたほうれん草400グラム、
生のキャベツなら1/2(500グラム)
もとらないといけないんです!!

実際そんなに食べることなんて
出来ませんよね。。。

 
そんな時に便利なのが葉酸サプリ**
サプリで簡単に摂取できるこの時代に感謝です!

葉酸はビタミンB群の水溶性ビタミンです。
赤ちゃんの正常な発育や、お母さんの貧血予防等に
関わる栄養素で、妊娠全期間を通して必要なんだとか。

また、葉酸は赤ちゃんの先天性異常のひとつである
神経管閉鎖障害のリスクを減らすことが明らかになっています!
葉酸を取らない理由がないくらい大切な栄養素なことが
分かりますよね**

葉酸のサプリメントは多くありますが
私は錠剤を飲み込むことが苦手なので
舐めて溶かすタイプか噛むタイプを探し、
【ビーンスタークマム】の【毎日葉酸+鉄】
を購入し毎日食べてます♪♪

 
1日 1粒で400μg、鉄13mgがとれるんです◎
すっきりレモン味のタブレットで
舐めて溶かしてもOK、噛んで食べてもOK
なので錠剤NGの私にはぴったりのサプリ**

お菓子感覚で食べれるくらい美味しいので
無理せず続けることができます◎
また1袋60粒入っているので約2か月持ち、
金額も¥1250なのでコスパも最高です♪♪

錠剤タイプが苦手な方はぜひ試してみてくださいね♪♪

いかがでしたか??

妊活と聞くとなんだか大変そう…
と思ってしまいがちですが、妊娠だけでなく
自分自身の体調や美容にも効果があるものが
たくさんなんです。.:*♡
ぜひ気構えせずに自分のペースで妊活を
取り入れていきましょう♡♡♡

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3年前に結婚式を挙げてからブライダルについて興味を持ちました♡プリンセスや可愛いものが大好き**福岡のブライダルに役立つ情報をたくさんお届けしたいと思います♪*

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