④アーモンド効果（栄養素）
アーモンド効果とはアーモンドミルクの
飲み物のことです♪♪
妊活に必要なカルシウム、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンAの
栄養素が豊富に含まれています。
食物繊維も多く含まれているので
腸内環境も整えてくれ老廃物の排出、
便秘の解消にも繋がります◎◎
特に妊娠に重要なビタミンEの働きによって
卵子の質が向上するだけでなく、自律神経や
ホルモンバランスを整えてくれるんです！
アーモンド効果はコレステロールも0！
なのでダイエットにも向いており、かつ美肌にもなれちゃうんだとか♪♪
またアーモンド効果は妊活にだけではなく、
女性にとっては嬉しい栄養素がたっぷり入っている
最高の飲み物といえます◎
アーモンド効果の種類は6種類！！
【オリジナル】はアーモンドオイル、
アーモンドペーストを配合し、香ばしい
おいしさを生かしながらハチミツを入れて、
やさしい味わい＊*
私はオリジナルのアーモンド効果が大好きなので
1日１本飲むようにしています♪
【砂糖不使用】は砂糖、ハチミツを使わず
200mlあたり39kcalに調整されています◎
すっきりと香ばしい味わいのアーモンドミルク
なのでカロリーを気にする方におすすめ。
甘さはあまりありません。
【香ばしコーヒー】はアーモンドと
完熟手摘みコーヒー豆を合わせた
その名の通り香ばしい味わいのアーモンドミルク＊*
【３種のナッツ】はアーモンド、くるみ、
ヘーゼルナッツの３種のナッツを合わせた
香ばしいアーモンドミルク。鉄分も配合されています。
【薫るカカオ】はカカオとアーモンドを合わせた
豊かな薫りと香ばしい味わいのアーモンドミルク。
ポリフェノールも配合も＋で配合されています。
【まろやかカフェ】はアーモンドとコーヒーを
合わせ、砂糖を使わずノンスイートに仕上げた
まろやかで香ばしいアーモンドミルク＊*
それぞれ異なる特徴の味わいなので
お気に入りを見つけてぜひ毎日の
習慣にアーモンド効果を取り入れてみてくださいね♪♪
アーモンドミルクですが常温保管も
可能なので買いだめするのもあり！！
冷えが気になる方は温めて飲むのもアリですよ◎◎
⑤葉酸（サプリメント）
妊活中の皆さまならご存知であろう
葉酸！！
妊活中や妊娠中は普段の食事以外に
1日400μg（マイクログラム）の葉酸を
摂ることが望ましいとされているんです。
400μgを食べ物換算するとなんと。。。
茹でたほうれん草４００グラム、
生のキャベツなら1/2（５００グラム）
もとらないといけないんです！！
実際そんなに食べることなんて
出来ませんよね。。。
そんな時に便利なのが葉酸サプリ＊*
サプリで簡単に摂取できるこの時代に感謝です！
葉酸はビタミンＢ群の水溶性ビタミンです。
赤ちゃんの正常な発育や、お母さんの貧血予防等に
関わる栄養素で、妊娠全期間を通して必要なんだとか。
また、葉酸は赤ちゃんの先天性異常のひとつである
神経管閉鎖障害のリスクを減らすことが明らかになっています！
葉酸を取らない理由がないくらい大切な栄養素なことが
分かりますよね＊*
葉酸のサプリメントは多くありますが
私は錠剤を飲み込むことが苦手なので
舐めて溶かすタイプか噛むタイプを探し、
【ビーンスタークマム】の【毎日葉酸＋鉄】
を購入し毎日食べてます♪♪
1日 １粒で400μg、鉄13mgがとれるんです◎
すっきりレモン味のタブレットで
舐めて溶かしてもOK、噛んで食べてもOK
なので錠剤NGの私にはぴったりのサプリ＊*
お菓子感覚で食べれるくらい美味しいので
無理せず続けることができます◎
また1袋60粒入っているので約2か月持ち、
金額も￥1250なのでコスパも最高です♪♪
錠剤タイプが苦手な方はぜひ試してみてくださいね♪♪
いかがでしたか？？
妊活と聞くとなんだか大変そう…
と思ってしまいがちですが、妊娠だけでなく
自分自身の体調や美容にも効果があるものが
たくさんなんです｡.:*♡
ぜひ気構えせずに自分のペースで妊活を
取り入れていきましょう♡♡♡
