【妊婦さん必見】妊娠中に食べちゃダメなものってなあに？妊娠時期別に食事の注意点もご紹介します♡

【妊婦 運動】妊婦(マタニティ)期間におすすめな運動を8つ紹介！正しい始め方ガイド付♡

みなさまこんにちは！ライターのラルクです＾＾ 妊娠をしているお母さんの中には、 適度な運動をしたいと思っていても どんな運動を選んでいけばいいのか分からないという方も いるのではないでしょうか？ さらに中には、運動を始めるタイミングを 知りたいという方もいることでしょう。 そこで本記事では、 妊婦（マタニティ）におすすめな運動を8つ紹介します。 始める時期や始め方についても解説していくので、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) 妊婦（マタニティ）が運動をする際の正しい始め方   妊娠をしたとき「適度な運動が必要」と 子供のためと、考えることでしょう。 しかし、何より大切なのは 正し […] 続きを読む

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妊娠を機に食事の内容や栄養バランスを見直す方も少なくないのでは？妊娠中、お腹の中の赤ちゃんはママから栄養をもらいながら成長するので、バランスの良い食生活を心掛けることが大切です＊

一方でバランスの良さにだけ気にかけておけば良いのか？と聞かれるとそうではなく、妊娠中のママの食事には何かと制限が付き物！妊娠中は食べたり飲んだりを「してはいけないもの」と「量の調整が必要なもの」もありますので、注意をしつつ飲食を楽しみましょう◎

また、赤ちゃんの成長段階に応じて、避けたい食品も少しずつ変わりますので、正しい知識を身に付けておくと安心です。今妊娠中の方はもちろんですが、これから妊娠を考えられている方も是非ご覧くださいね！