【妊婦さん必見】妊娠中に食べちゃダメなものってなあに？妊娠時期別に食事の注意点もご紹介します♡

【妊婦 運動】妊婦(マタニティ)期間におすすめな運動を8つ紹介！正しい始め方ガイド付♡

少しづつ習慣にしていく   運動をする際に大切なのは、 少しずつ習慣化していくことが大切です。 というのも子供をお腹に宿した状態で 運動をすることに慣れず、 どのように運動をしていけば分からない という方はたくさんいらっしゃいます。 最終的には子供のことを想い、 運動を控えてしまう妊婦さんもいらっしゃいますが、 これは逆効果。 適度な運動は、妊婦さんにおいてとても重要なのです。 なので運動をしていく際は いきなり毎日運動をするのではなく、 少しずつ習慣化していくことが正しい始め方になります。 運動を習慣にしていき 普段から身体を動かすことに慣れていけば、 ちょっとずつでも自分と赤ちゃ […] 続きを読む

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妊婦さんNGの食材

出典：写真AC

妊娠前の身体であれば食べても問題のない【生もの】も妊娠中は細心の注意を払う必要があります。と言いますのも、非妊娠時の身体は、ある程度ウイルスや細菌に打ち勝つための免疫がありますが、妊娠中においてはこの免疫力が著しく低下してしまう方もいらっしゃいます＊

特に、妊娠中は「リステリア菌」という食中毒菌に感染しやすいと言われており、感染すると流産・早産・死産など、赤ちゃんの命に係わる病気を引き起こすリスクがあります。また、生に近い食材であるユッケなど肉類、洗浄が不十分な生野菜・果物などには「トキソプラズマ」という寄生虫がいる場合も考えられます。

妊娠中に、このトキソプラズマが体内に入ると、確率的には低いものの赤ちゃんに感染し、流産や死産、また新生児の重篤な障害になる恐れがありますので、食べるのは避けておいた方が安心です。お肉やお野菜を食べる場合は、しっかりと加熱してから食べるよう気を付けましょう◎