【妊婦さん必見】妊娠中に食べちゃダメなものってなあに？妊娠時期別に食事の注意点もご紹介します♡

【妊婦 運動】妊婦(マタニティ)期間におすすめな運動を8つ紹介！正しい始め方ガイド付♡

マタニティビクス マタニティビクスは少し上級者向けですが、 トータル的な運動を取り入れ、 身体だけでなく健康面でも効果が見込める種目になりますね♪ 取り入れているジムによって異なりますが、主には ・エアロビクス運動 ・ストレッチ ・エクササイズ ・スロートレーニング などの種類の運動を、1つのプログラムとして 取り入れていることが多いのが特徴的。 全身運動を目的としているので、 妊娠時になりがちな全身のたるみ改善効果があったり、 さらには出産時に耐えれる体力をつけるための 体力アップ効果も見込めます。 運動が苦手という人にはキツイと感じるかもしれませんが、 出産の時までに体力をしっかりとつけた […] 続きを読む

DRESSY (ドレシー)｜ウェディングドレスの魔法に＿byプラコレ

妊婦さんNGの飲料

出典：写真AC

嗜好品でもあるお酒ですが、妊娠中もお酒を飲み続けると、赤ちゃんの発育に大きく影響を及ぼします。また、妊娠中に全くお酒を飲まない方と飲み続けた方とでは、後者の方が障害をもった赤ちゃんが生まれる可能性が高くなりますので、気を付けましょう◎

最近では、「アルコール0.00％」「ノンアルコール」と表示されたお酒などの販売もありますが、こちらはどうなのでしょうか？確かにアルコールは含まれてはいないものの、アルコール無しでも美味しく飲めるように多くの添加物が含まれている商品もあるため、あまりおすすめはできません！どうしても飲みたい場合は、コップ一杯程度にとどめるなど、たくさん飲みすぎないように気を付けましょう＊

見落としがちなポイントとしては、お酒が使われたスイーツ類です！アルコールをたっぷりと含んだぼんぼんチョコレートはもちろんNGですが、その他にも洋酒を使ったケーキやクッキーなども避けておいた方が良いでしょう。スイーツを買う際は、是非購入前に一度「原材料」を確認し、お酒が使われていないか確認してから買うように癖付けましょう^^