妊娠中の食事は5つの注意が必要|妊婦に良い・悪い食べ物を知ろう** - DRESSY (ドレシー)|ウェディングドレスの魔法に_byプラコレ

妊娠中の食事は5つの注意が必要|妊婦に良い・悪い食べ物を知ろう**

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妊娠をした方の中で、どんな食事をとればいいのか分からない方はいませんか?本記事では、妊娠中の食事で気を付けるべき5つの注意点を解説しつつ、妊婦さんに良い・悪いとされている食べ物を紹介していきます。少しでも子供に悪影響を与えない食事をとりたい方は参考にどうぞ。

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みなさまこんにちは!
ライターのラルクです^^

子供がお腹の中に宿っている妊婦さんの中には、「これからは食事面も気をつけなくては!」と考えている人もいるのではないでしょうか?

ただ、いざ妊娠をしてくると、子供や自分の身体に良いとされる食事をとらなくては、下痢や貧血など身体への悪影響を及ぼす可能性を秘めているのです。

本記事では、そんな妊娠中の食事における注意点を解説しつつ、妊婦さんに良い・悪いとされている食べ物を紹介していきます。

少しでもお腹の中にいる子供のためにも、ちゃんとした栄養を取らせてあげたいと考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね♡

 

妊娠初期に始まる食事の変化を知ろう

妊娠を経験したことがない人にとって、最初に訪れる変化は食事の変化。

ちょっとずつではありますが、妊娠をしてしまうと食欲がなくなってしまったり、食べるだけで気分が悪くなってしまうという変化が起きます。

さらにはつわりの症状なども見られるようになるため、妊娠前は食べることが大好きだった女性だったとしても、妊娠後には食欲が変化するとパターンは少なくありません。

ただしそんな時は無理して食べるのではなく、お腹の中に入れれる量だけを食べるだけで大丈夫です。
「赤ちゃんのために無理して食べよう!」という考えは、逆に身体にとって負担になることも。

なので食事をする際には、食欲がなくなることを想定して良い・悪い食べ物を判別して身体に少しでも負担をかけさせない食事を心がけることが求められますよ。

妊娠中の食事は5つの注意が必要

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【滋賀公認】ラルク

冠婚葬祭の会社に約7年間勤務。その後、実務経験を活かして、ウェディング関連の専属Webライターへ転身。得意なことは【花嫁さまの気持ちを理解した執筆】です♪男性目線ならではの花嫁さんに役立つ情報を、わかりやすく発信していきます^ ^

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