まとめ
東京都にお住まいのプレママさんが進める手続きについて、ご案内しましたがいかがでしたでしょうか?
身体や体調の変化に気を付けながら、かけがえのないマタニティライフを楽しんでくださいね♡
♡221クリップ
2023.10.22
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踏み台昇降運動 踏み台昇降運動は自宅でも簡単にできるのが、おすすめポイント! ウォーキングに似た有酸素運動の効果を得られるとされているので、 自宅にいながら効率の良い運動をすることができます* 踏み台昇降運動をする際の注意点としては、 転倒などしないよう、必ず手すりなどにつかまり身体を支えた状態で行ないましょう。 身体に無理のない高さで約5〜10分を目安に適度な運動にするのがおすすめです* また、転倒が不安な妊婦さんは、足踏みだけでも十分に運動効果があるので、 無理をせず足踏みから始めてみましょう◎ 足を動かすことだけでも血行が促され、むくみを軽減するとされています* 気持ちがいい程度のストレ […] 続きを読む
東京都にお住まいのプレママさんが進める手続きについて、ご案内しましたがいかがでしたでしょうか?
身体や体調の変化に気を付けながら、かけがえのないマタニティライフを楽しんでくださいね♡
夫と2人の息子と4人暮らし。息子たちが産まれる前は、カフェ巡りや服、美容、音楽などが趣味でした。今は子ども服の沼にどっぷり浸かっています♡プレ花嫁・プレママの皆さまに役立つ情報を発信いたします!
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