食事系ダイエット③置き換えダイエット
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普段の食事を別の食べ物に置き換えることで、
食事量や摂取カロリーを調整するダイエット方法です。
脂質・糖質の過剰摂取を防ぐことにもつながるので、
効率的に理想の身体を目指せます。
おいしさはもちろん、
できるだけ満腹感のある食品を選ぶのがポイントです。
お米から雑穀米にしたり、うどんを春雨で代用したり、
1食だけフルーツと野菜のスムージーにしたり、
普段の食事をヘルシー且つ、栄養素や腹持ちの良さを
考えたダイエット方法です。
まとめ
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結婚式ダイエットは、「間に合わない！」と焦る方だけでなく、
反対に「痩せすぎてしまった」という後悔を
感じたという方も多くいます。
体重が少なければいい、
とにかく痩せていればいい、
というわけではありません。
BMI19(標準の中では最低ライン)が、
お洋服、ドレスを着用した際に、
がりがりにも、やせすぎにも見えず、
健康でありながら綺麗な体型に見えるそうです＊
結婚式当日は女性らしさを損なわずに、
美しいボディラインに整えられた状態で迎えたいですよね☆
食事と運動のバランスの良いダイエットを
心がけてみてくださいね♡
