プレ花嫁のみなさま、こんにちは！
神奈川県のご当地ライターのゆいまるです♡
結婚式では「人生で一番綺麗な姿でウェディングドレスを着たい♡」と考える花嫁さまも多いですよね。
そこで気になるのが“花嫁ダイエット”。
ただ体重を落とすだけではなく、健康的に美しくドレスを着こなせる体型づくりがとても大切なんです◎
今回は、ダイエットの目安として活用されるBMI値の考え方や、結婚式前におすすめのダイエット方法についてご紹介します！
“BMI”値とは
出典:Pexels
BMIとは、「Body Mass Index」の略で、カラダの大きさを表す指数です。
成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためには、日頃からBMIを把握することが重要です。
適正な体重を判断する指標としてよく使われるBMIですが、主に体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数のことを指し、「肥満指数」とも呼ばれます。
これは肥満かどうかを判断する指標として
WHO（世界保健機関）が提唱しているもので、
と言う計算式で算出できます。
BMI 18.5～25･･･標準
BMI 25～以上･･･肥満
が、おおよその目安になるそうです。
一般的にはBMI22前後が健康的な体型の目安とされており、統計的に健康リスクが低いとされる数値です。
BMIが25以上になると肥満と判断されますので、BMIを参考にすれば、自分はあとどれくらい体重を落とせばいいのか判断できます◎
結婚式に向けてダイエットをする場合も、BMIの数値を基準にダイエットをすると良いかもしれません。
体重が少なければいい、とにかく痩せていればいい、というわけではありません。
結婚式に限らずですが、女性らしさを損なわずに、美しいボディラインに整えることが大切です◎
ダイエットの目標として、まずはBMI22を目安にしてみましょう。
結婚式前のダイエットを行う期間は？
