結婚式前の準備できる生理対策
実は結婚式当日に生理が重ならないように準備ができることをご存知でしょうか？結婚式当日をより快適に過ごすために、今からできることをご紹介します！
①生理周期をコントロール方法
ご自身の生理の周期を把握することで、結婚式当日に向けた対策が立てやすくなります。まずは、自分の生理周期を記録し、どのくらいの周期で生理が来るのかを知ることが準備のスタートに。併せて、基礎体温を測る習慣をつけると、ホルモンバランスの変化を把握しやすくなり、生理予定日を予測する手がかりになります。
また、生理が結婚式と重なりそうな場合は、医師に相談の上でピルを服用し、時期を調整する方法もあります。ピルは体質によって合う・合わないがあるため、結婚式直前ではなく、数カ月前から試しておくと安心です。周期を整えるために、ストレスを減らし、規則正しい生活を送ることも大切です◎
②結婚式前に体調を整えるための生活習慣
生理の周期は、日々の生活習慣の影響を受けやすいもの。結婚式に向けて、できるだけ体調を整えておくことで、生理が安定しやすくなります。バランスの良い食事を心がけ、特に鉄分やビタミンＢ群、マグネシウムを意識して摂ると生理前の不調を和らげやすくなります。
体調を整えるという意味では適度な運動も大切です。例えば、ウォーキングやストレッチなど軽い運動を取り入れることで血流が良くなり、生理痛が軽減されることもあります。併せて、充分な睡眠時間を確保することでホルモンバランスが整い、心身共に安定した状態で結婚式当日を迎えることができます。無理のない範囲で、少しずつ生活習慣を整えていくことが大切です。
まとめ
以上、本日は生理中でも安心して結婚式を楽しむための対策や事前準備についてご紹介しました。この記事が、これから結婚式当日を迎えられる花嫁さまのお役に立ちましたら幸いです♡
