30代の妊活は何からはじめる？今すぐ見直したい生活習慣10選＆病院受診のタイミングをお伝えします！

【2024年完全版】夫婦の営みってどのくらいが一般的なの？なかなか聞けない「性生活」のホンネを大公開！

日本人のセックス観 2018年、コンドームメーカーで有名な 相模ゴム工業株式会社が、 日本人のセックス感について大々的な調査を行いました。 47都道府県、20～60代の男女14,100人を対象に、 相当踏み込んだ内容まで調査しています。 今の日本人のセックス観が浮き彫りになった 調査結果をご紹介します！ ※既婚・未婚あわせての調査となっています。   ①1カ月にどの程度セックスをしますか？ 出典:こちらの詳細をチェック！ 全体の平均回数は2.1回。 年代別では20代が最も多いのですが、 年齢が上がるにつれて急降下していきます。 20代の方は、 40代・50代の自分なんて想像できないで […] 続きを読む

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男性編：生活習慣の見直しポイント

出典：写真AC

01：下半身を温めすぎないことが大切

男性の精子を作る精巣は熱に弱く、また睾丸を温めすぎると精子形成に影響を及ぼす可能性があります。そのため、妊活をスタートすると男性の下半身を温めすぎないことが重要に◎

例えば、長時間のサウナや膝上でのパソコン利用を日常的に行っているのであれば、今すぐ改善してくださいね。また締め付けの激しい下着の着用も精子には悪影響を及ぼすので、ご注意を！お嫌いでなければブリーフタイプの下着の着用をおすすめします。

02：亜鉛の摂取

妊活をはじめたら男性もサプリメントなどで亜鉛を摂取することを心掛けましょう。亜鉛は精子の形成に必要な栄養素。

亜鉛をしっかりと摂取することで精液量や精子量の安定にも繋がります！ちなみに極端に精液量や精子量が少ないと男性不妊の原因になります。