食事編１：ダイエットの敵！脂質＆糖質、取るのはどちらかのみ！
食事に関しては、脂質か糖質のどちらかのみを
取る、ということを意識するのがおすすめ。
私達が日頃取る食事の三大栄養素は脂質・糖質
・タンパク質なのですが、身体の脂肪を燃焼
させるには、脂質か糖質どちらかをカットすると
効率よくエネルギーが燃焼されるんです。
これにプラスして、毎日の生活プラスアルファの
運動を少しでも追加できるのが理想！
私の場合も週1、1時間の筋トレのみ、という形で
そこまで運動量が多いわけではありませんでした。
毎日10分継続や週1で集中トレーニングなど、
自分の生活スタイルにあった運動習慣をほんの
少し追加してみて下さい♡
食事編２：忙しくても大丈夫！タンパク質摂取はプロテイン頼み♪
また代謝を上げて脂肪が燃えやすい体になる
ためには、まず一度筋肉量を増やすのが大事。
その為に一番大事なのはやはりタンパク質！
元々タンパク質自体も、日頃の食事で1日の
必要量を摂取するのは意外と大変な栄養素。
なので、そんな時は気軽にプロテインに
頼りましょう♪
おすすめは朝ご飯や昼ご飯など、どこか
一食分を置き換えること！
最近は様々な味のプロテインなども非常に
多彩になっていますし、いろんなフレーバーも
気軽に売られています。
ぜひ気軽にいろんなプロテインを試して、
自分のお気に入りフレーバーを探して下さい♪
一生に一度の晴れ姿のために♡本気ダイエット、始めましょ！
いかがでしたか？
本日は挙式前のダイエットについて、自身の
体験談も交えながらそのマインドやプチテク
をご紹介致しました。
とは言え、ぶっちゃけやっぱりダイエットは
死ぬほど大変でした…！
本気で痩せたいと思った時に「楽して痩せる」
なんて幻想！と思ってしまうほど（笑）
それでも一生に一度の晴れ姿、自分の思い描く
理想のために。ほんの少しの期間でも、本気
のダイエットにぜひ挑戦してみて下さい！
