プレ花嫁のみなさま、こんにちは！
神奈川県のご当地ライターのゆいまるです♡*
コロナ禍で、ストレスを抱えている人は、
増えていると思います。
こうしたメンタル不調は自然とふれあうことで
やわらげられる可能性があります＊
今回は、神奈川県の森林浴スポットを
ご紹介していきたいと思います♪
森林セラピーとは？
森林セラピーは、科学的な証拠に裏付けされた森林浴のことです。
森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、
病気の予防を行うことを目指します。
森林パワーを感じるためには、
人間に備わっている「五感」
視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚、がとても大切です。
森林セラピーは、日常生活や、環境のストレスを
改善するという点からも大きな効果を持っており、
人々の心を癒すといわれています…＊
森の中や周辺で耳や目、鼻、手足、味覚等の
五感のアンテナを研ぎ澄ませて、
木々の息吹や風のざわめきを感じながら、
その中で一番自分に合った
リラックス法を探してみることが大切でしょう＊
人によって心地よく感じるポイントは異なりますが、
自然の中で本来あるべき場所にいるという
快適感を全身で感じ、楽しむことが大切です☆
森の中で呼吸法やヨガ、アロマテラピー等を組み込んだ
心のリラクセーション・プログラムや、
ウォーキングやノルディックウォーキングの運動を通じた
身体のフィットネス・プログラムを行う森、
温泉やヘルシーな郷土料理を楽しめたり、
医師と連携して健康相談を行う森もあります。
森林セラピーを楽しめる「森林セラピー基地」と
「セラピーロード」は、現地と都会で比較実験を行い、
癒しの効果・病気の予防効果が
科学的に認められたお墨付きの森です。
2006年から認定が始まり、現在では全国に63ヶ所誕生しています。
森林は迷いやすい・怖い・急勾配で疲れる、
などのマイナスなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、
認定されている森は明るく、ロードのほとんどが緩やかな勾配です。
中には車いすでも入ることのできる
バリアフリーのロードもあります。
森林セラピーのプロである森林セラピーガイド・セラピストたちは、
森を通じて心とからだの健康を維持・増進していくための補助と
助言を行ってくれています。
森林セラピーの効果は1～3週間の効果（個人差あり）があるそうなので、
無理せず月1回訪れるだけで
健康効果が持続するそうですよ♪
神奈川県にもいくつか森林セラピーやセラピーロードが存在するので、
ご紹介していきたいと思います＊
me-byo valley BIOTOPIA＜ビオトピア＞（足柄上郡）＊
